京东 11.11 红包
我哭死，一个春节+感冒体重掉2kg，还有谁！今天来恢复性运动一下，小重量蹲拉推~硬拉140KG还是轻松
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【卧推75KG/5*7】放弃虚荣和攀比，持续坚持”重质量，而不是重量“健身理念，继续沉底和打磨
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接上集深蹲，体重64kg，硬拉160kg，最近练腿感受最好的一次。硬拉细节还得练~
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感冒停训一周，重新恢复训练丨来一段“行云流水”的杠铃深蹲和传统硬拉vLog
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体重65KG，现在稳定完成180KG硬拉
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传统硬拉185公斤，2.8倍体重。体重65KG
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1RM卧推95KG、100KG喊救命了！80KG4x6力竭完成
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传统拉 185kg*3*3
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64KG的体重 硬拉180Kg！个人新记录诞生2.8倍
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体重63kg，杠铃卧推90kg最高推两个，现在只能做一个~
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体重63公斤，最高硬拉180Kg，2.85倍体重
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年初的时候最高只能推30kg哑铃，现在最高体验45kg哑铃卧推，完成1个，比上一次好很多。35kg正式组9x4 控制差了一些~
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好久没冲重量了，小蹲一下180
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卧推训练分享｜65kg体重 推80kg杠铃，38kg哑铃！算什么水平
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体重66KG，硬拉180KG丨百分努力，换得十分轻松
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我练了=你练了！卧推稳定92.5KG愈发稳定了！体重也稳定到65kg，健身的都喜欢拍照，对吗！！！
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国庆七天「健」02丨卧推极限恢复到92.5kg！找到胸拉丝了样子？斜方是代偿过多了？感觉好大
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自主深蹲110kg，极限硬拉160kg丨大壮健身两年，走过弯路，但不多。全靠自学和偷学，完成行云流水似的练腿行程动作。
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体重65公斤，稳定硬拉180KG｜这算倒三角身材嘛
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160KG硬拉丨继续练习锁握，大拇指是真疼，真心问，还需要练多久才能让拇指~麻木不疼
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体重65KG，杠铃卧推80KG丨5x5，力量堆积太难了
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65KG体重第二次硬拉185KG丨差点缺氧晕厥，140KG做正式组
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130KG-150KG传统硬拉丨感觉良好，请多指教
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训练实录·论杠铃深蹲如何正确逃杠丨130kg深蹲逃杠成就达成！传统硬拉，130kg小重量打磨沉淀动作~质量第一
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70KG卧推5x8丨为什么重量越推越小？人生三重境界，对撸铁也适用。看山是山、看山不是山、看山还是山。
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160kg 33，又硬拉了 姐青回
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160KG硬拉｜首次尝试锁握，如果你也喜欢硬拉，建议也试试。第一次，动作不是很稳定
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【101KG深蹲*130KG硬拉】小重量深蹲练腿，当然是很愉快的事情啦
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听李健的歌，沉浸式练腿丨120kg杠铃深蹲，145kg传统硬拉，30kg哑铃直腿硬拉~~
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140-150KG传统硬拉丨感觉动作越来越丝滑了。【今日互动】硬拉，真的会腰酸吗？
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国庆！我练了=你练了系列丨体重64kg ，实力推举最高50kg，约60%卧推重量，处在正常区间值。
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130kg极限深蹲一个，150kg传统硬拉，210kg反向哈卡，180kg犀牛深蹲；四个动作，狠狠练腿~~
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探店健身房-贝菲特凉城店，体重64kg体验最高40KG哑铃卧推~~
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杠铃深蹲120KG 5x4组，体重65KG完成动作，竟是如此丝滑~丨今日互动，满分💯你给打几分？
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起不来，就die？自由深蹲起不来时，该如何正确脱杠？今天完成110kg自由深蹲，150kg传统硬拉~ 评论区有深蹲注意事项哦，需要者去拿~
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努力学习双力臂的一些视频碎片~
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硬拉190KG丨状态稳定，健身人的夏天已经开始
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今天练胸状态很好，32kg哑铃平板卧推，重量刚好~~不乱冲极限，过多1次、3次、5次以下的的动作对增肌增力没有什么用~
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体重65KG，80KG杠铃卧推完成5x5~~~看起来挺难，其实也不简单。
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深蹲最高260kg+ 绝对震撼丨来自2023CPA亚洲锦标赛现场视频~
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推肩动作分享丨极限50kg实力推/30kg哑铃推举，做自己的能做的重量