京东 11.11 红包
体重63kg，杠铃卧推90kg最高推两个，现在只能做一个~
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
“起不来”！45kg哑铃卧推，第一次尝试成功失败~
...
1RM卧推95KG、100KG喊救命了！80KG4x6力竭完成
...
体重65KG，杠铃卧推80KG丨5x5，力量堆积太难了
...
体重63kg，记录下杠铃卧推恢复到90kgx2~，接近一个月前的最好状态~
...
体重65kg、杠铃卧推目前最高90kg，哑铃40kg，这些我用了两年时间完成。目标今年完成100kg卧推
...
年初的时候最高只能推30kg哑铃，现在最高体验45kg哑铃卧推，完成1个，比上一次好很多。35kg正式组9x4 控制差了一些~
...
一个练胸的vLog丨练了两年，为什么卧推只能推75KG，最高95KG
...
为什么冬天就会练的更佛系了！100kg杠铃抗出了150KG的感觉。
...
近65KG体重，尝试95KG失败，最后完成90x2，完成正式组80x4丨25KG哑铃上斜，总体状态在线
...
70KG卧推5x8丨为什么重量越推越小？人生三重境界，对撸铁也适用。看山是山、看山不是山、看山还是山。
...
77.5Kg杠铃卧推丨不是90KG推不起，只是77Kg更有性价比！注重完成质量，才是力量沉淀之道
...
体重63公斤，最高硬拉180Kg，2.85倍体重
...
体重63KG的小弱肌，完成28KG哑铃坐姿推举，24kg正式组，继续沉积力量
...
练背只有两个动作，要背就宽上下拉（窄/宽高位下拉）要厚度就水平划（器械划船，杠铃划船~）
...
体重64KG，杠铃深蹲120KG无辅助完成两个，100KG五组每组五个丨如果你还不会杠铃深蹲，赶紧去评论区下载，每个健身人必看的《力量训练基础》
...
体重65kg硬拉185公斤｜2.85倍体重
...
体重65KG，现在稳定完成180KG硬拉
...
体重65KG，80KG杠铃卧推完成5x5~~~看起来挺难，其实也不简单。
...
国庆！我练了=你练了系列丨体重64kg ，实力推举最高50kg，约60%卧推重量，处在正常区间值。
...
同样是杠铃深蹲，为什么有些人可以全蹲，有人只能半蹲？健身2年+，这深蹲（动作）给多少分合适?
...
杠铃卧推77.5KG*6x4组丨不积跬步，无以至千里，多一些控制组，少一些极限组
...
75kg杠铃卧推做组丨不频繁挑战极限，正是为了突破极限
...
十分舒适的140-160KG传统硬拉和111KG杠铃深蹲丨这深蹲的幅度和稳定性，可给几分？
...
传统硬拉185公斤，2.8倍体重。体重65KG
...
40KG哑铃卧推，总算可以推了丨正式组90KG4x3 轻松完成！
...
【卧推】100KG起来，体重65KG丨各位PRO的建议，亲测有效，减少热身/过渡组，感谢了
...
杠铃深蹲你的RM1，是多少？体重64kg，最高124kg杠铃深蹲约1.9倍体重，160kg传统硬拉，约2.5倍体重
...
深蹲最高260kg+ 绝对震撼丨来自2023CPA亚洲锦标赛现场视频~
...
健身三年，第一次尝试90KG卧推3x3，竟然没那么难就完成了
...
体重65公斤，稳定硬拉180KG｜这算倒三角身材嘛
...
硬拉200KG丨第一次完成，160KG做组，体重66KG，厚积薄发，脚踏实地
...
深蹲新记录156KG，三大项6.9倍体重（456KG）继续积累，蹲好每一个
...
杠铃深蹲120KG 5x4组，体重65KG完成动作，竟是如此丝滑~丨今日互动，满分💯你给打几分？
...
今天卧推90kg显得十分吃力！再也没找到卧推92.5kg时候的状态了。感觉今年突破100kg无望了~。但是没关系，慢也是一种好的状态。
...
80KG卧推5*5丨第二次尝试，些许勉强，但也欣慰——继续磨炼、沉淀、积累，为100KG蓄力
...
80KG卧推做组丨讲真，现在力量举的PRO，都在用什么训练方法？
...
纯享版推肩训练丨30kg哑铃推肩实录，每天进步一小点，每年进步一大步
...
卧推100KG丨不急不躁，健身三年，勉强为之，不甚荣幸
...
90KG杠铃卧推完成两个！40KG哑铃卧推完成一个~~真汉子 不怕疑问！
...
全体起立丨体重66KG，第一次体验硬拉200KG，也就体验了一下！可惜没完成锁定