京东 11.11 红包
训练实录·论杠铃深蹲如何正确逃杠丨130kg深蹲逃杠成就达成！传统硬拉，130kg小重量打磨沉淀动作~质量第一
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120KG深蹲4x6丨日以昱乎昼,月以昱乎夜,达以所想
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掌握硬拉技术｜打造利器，磨刀不误砍柴工。
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5x5力训计划w1d2｜坚持下去，终会好看
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十分舒适的140-160KG传统硬拉和111KG杠铃深蹲丨这深蹲的幅度和稳定性，可给几分？
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连续深蹲20个挑战任务。简简单单
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体重66KG丨127.5KG深蹲5x5，一直在练，也会一直练下去，腿是不是进步了？
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体重65公斤，稳定硬拉180KG｜这算倒三角身材嘛
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全体起立丨体重66KG，第一次体验硬拉200KG，也就体验了一下！可惜没完成锁定
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深蹲硬拉丨w4d3/candito训练计划
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深蹲最高260kg+ 绝对震撼丨来自2023CPA亚洲锦标赛现场视频~
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125KG传统硬拉，重构肌肉记忆，修正发力模式
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66KG体重，极限深蹲156KG丨130KG3x3，信手拈来的从容,都是厚积薄发的沉淀
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123KG深蹲5*5丨，动作第一，重量第二，自我评分60分，问题还很多，力量不够，菜是原罪！边学边打磨动作
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65KG体重，深蹲109KG*4x8丨顺带聊下个人深蹲感受
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标准俯卧撑，怎么才算标准？
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130KG深蹲丨为什么你们不练腿呢？深蹲，是这么快乐的事儿！
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150-170KG硬拉丨新年第一次硬拉
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130KG深蹲4x4丨可以轻松做组了。持续去做好一件事，不断跟惰性对抗
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144KG/147KG深蹲被压，蓝瘦想哭。硬拉力量保持的不错~
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第一次卧推完成✅95KG，刷新纪录｜坚持力量堆积，不断改善动作
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我哭死，一个春节+感冒体重掉2kg，还有谁！今天来恢复性运动一下，小重量蹲拉推~硬拉140KG还是轻松
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国庆七天「健」02丨卧推极限恢复到92.5kg！找到胸拉丝了样子？斜方是代偿过多了？感觉好大
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为什么冬天就会练的更佛系了！100kg杠铃抗出了150KG的感觉。
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75KG卧推5x7丨所有人都是盲目的追梦者，都是被命运玩弄的局中人
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82.5KG卧推5x5丨第二次尝试，勉强完成，还需继续沉淀，沉淀，再沉淀！
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体重65KG，杠铃卧推80KG丨5x5，力量堆积太难了
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120KG深蹲4*7丨朴实无华，却又丝滑丨今日体重65KG
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120KG深蹲4x6丨日复一日的重复，但此重复非彼重复
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夜深人静时，练背一发入魂丨你们最喜欢什么动作姿势？
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负重引体向上训练实录丨25kg负重/自重引体交叉进行，引体向上真的那么，那么难难难难难难难难难难难难。。。....吗
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背部训练vLog丨我相信光，终有一天，圣诞树会如期而来
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开始简单，坚持最难。
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80KG卧推做组丨讲真，现在力量举的PRO，都在用什么训练方法？
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75kg杠铃卧推做组丨不频繁挑战极限，正是为了突破极限
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【训练经验谈02】学会这五个动作，助你10公里轻松跑进40分
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185KG硬拉*平记录丨123KG硬拉4组x6完成
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体重65KG/深蹲129KG 5*5｜深蹲训练全记录
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相信自己！总有一天我会拥有圣诞树&倒三角！！！
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做个在自然里自律，在林深处 撒野的的人
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体重65KG，现在稳定完成180KG硬拉