【搬运】心意六合拳名家马明龙先生演示龙调膀
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171202_A04_滚轮运动 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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08膝盖受伤(四)，练太极拳为何会伤膝。【撑筋拔骨 第三课】
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圈枪为母，封闭为子，中平为王。大枪者，久练自晓其中滋味奥妙；有诗云；夜来一笑寒灯下，始是金丹换骨时 。
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线上练习真武门心意拳半个月时间，丹田充实鼓胀，丹田像气球一样鼓荡。有多少人别说十年八年了，练了一辈子都没有练出来内家拳的丹田鼓荡。#真武门#内家拳#丹田#内功
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【搬运】典传心意陆功翰先生演示典传心意五手之劈手挑手第二种组合
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240803_A09_人要改变，不要让别人框架或是定义你的形象，再怎么改变，本质不变，找到自己的核心，就不会注意外在别人对你的 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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人间正道是沧桑！踏实教学踏实传播。
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240810_A08_紧要怎么紧，松又怎么松。练习武术，特别是传统武术的核心，要自身练觉察的能力。专注在自身上面，老师拿清静经来解说，常能遣其欲，而心自静。改正
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尾闾开合强肾健腰子