跳绳随便练练踢踢玩玩
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练练，熟悉腿法起身，体能
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随便练练玩玩
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晚上练练刀腿
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练练四摇跳 腿法随便踢踢
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休息练练单腿雏形跳后摆起身飞踢1
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熟悉熟悉腿法后腿接单腿
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随便练练4
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练练后摆和连击和后起肘最近没咋练不稳
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练练基本的不踢腿了。前面一段是现拍的，后面有几段之前拍的
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双手两指俯卧撑，在踢踢腿控几下腿练练，熟悉一下老跳绳也没太大用
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随便接腿连踢熟悉熟悉这次画质低没空间传高画质
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有时间随便练练1指头俯卧撑
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昨天拍的几段随便玩玩，体能
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放假有时间就练练吧电脑手机放一边。
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放假随便练练旋风踢2
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休息练练5躺侧踢旋风踢
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飞踢随便练练。玩，很久没发了
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飞膝，硬地来几个基本拳头跳跃在跳跳绳单腿蹲，趁双休练练
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放假发一个，随便踢踢前两天拍的
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随便练练，20kg11kg蹲几个
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练5室外控控腿
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随便练练也是今天拍的
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控腿一分钟在玩玩臂力棒
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室外控腿，室内熟悉下刀法控腿
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练2转刀在熟悉下腿法。这也是假期录的
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玩玩随便练练最近一天拍的
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练练指头俯卧撑和跳绳都是一天拍的
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下午有时间再练练，这两天都在练的
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随便练练负重蹲几个单腿蹲，在踢几腿熟悉熟悉
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踢法和跳绳，落地起身练几下玩玩
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跳前踢也是剩下的几段
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随便练练简单的熟悉熟悉慢慢琢磨，（汗雨把我头弄非常湿了所以头发别在意）
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踢踢头盔和沙包运动一下，这个沙包加底盘1.87样子
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随便练几下，跳跳绳四摇连不起来熟悉一下动作
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一种腿法多踢就熟悉了，放假练练
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练几下指头俯卧撑在踢几下
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还是练练基础，控腿控的少一分钟还是很吃力hhh
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在室外练练单腿蹲平衡和一条腿的耐力爆发，鲤鱼打挺起身，连腿再踢几下
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踢踢腿，星期六最后一个存货发来玩玩