休息练练5躺侧踢旋风踢
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晚上练练刀腿
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练3玩刀铁的和木头和枪一段俯卧撑和肘击
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练练，熟悉腿法起身，体能
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练练玩玩
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随便练练也是今天拍的
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练练指头俯卧撑和跳绳都是一天拍的
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控腿一分钟在玩玩臂力棒
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剩下的一段体能快没了
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练2转刀在熟悉下腿法。这也是假期录的
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熟悉腿法随便玩玩练练
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练2熟悉定腿控腿，柔韧控腿这段时间没怎么练控不稳
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练4活动下腿连续踢几下
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连续500次双摇不断，耐力和之前差不多，和一些指头俯卧撑，控腿
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练3控腿，老棉裤控控腿负重控和动控
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连500双摇不断来一轮玩玩，在熟悉下刀法和控腿
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跳绳随便练练踢踢玩玩
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练5室外控控腿
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随便练练 ，熟悉下连踢
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熟悉站立的控腿定腿这个简单点比跳跃转身定腿简单很多。只不过我柔韧没有练的很好。下不到底hh
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休息练练单腿雏形跳后摆起身飞踢1
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练几下指头俯卧撑在踢几下
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玩玩刀落地侧踢这几天休息练练1
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有时间随便练练1指头俯卧撑
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练4引体好久没做不稳
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练2俯卧撑指头换手。一段时间没练有的没做好。简介我写了视频糊的原因
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练些基本 腿的灵活平稳
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上身负重练练踢腿熟悉一下动作
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还是练练基础，控腿控的少一分钟还是很吃力hhh
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横叉在压压腿
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踢踢腿在放几段打拳刺击玩玩娱乐最近拍的
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控腿来了
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练练基础平衡和腿部肌肉耐力等
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随便练练玩玩
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练1控腿慢动中高位和刀
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练练基本的不踢腿了。前面一段是现拍的，后面有几段之前拍的
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一种腿法多踢就熟悉了，放假练练
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烟花上控控腿，过年练几下玩玩3
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控腿随便玩玩
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练练支撑腿平稳，熟悉一下定腿控腿加一些跳跃练平稳
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腿法放假随便练几下玩玩