踢法和跳绳，落地起身练几下玩玩
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练3在跳个绳在练几下腿
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练2连踢。跳完绳踢几下熟悉熟悉，另一个视频是跳绳
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在室外练练单腿蹲平衡和一条腿的耐力爆发，鲤鱼打挺起身，连腿再踢几下
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单腿蹲几下 连续踢几下养身，还是老三样
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可以一分钟的控腿了，假期最后在练几下
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指头俯卧撑做几个玩玩跳个绳随便打几下凑个整视频
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练打挺踢踢几下，字幕太多无视吧主要这样可以不用看完视频
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练5另一个起身方法起身，随便玩玩还不熟
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练5室外控控腿
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休息随便练几下玩玩
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晚上练练刀腿
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四摇跳，录一下身材，腿练练踢几下，五摇以后慢慢来
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双手两指俯卧撑，在踢踢腿控几下腿练练，熟悉一下老跳绳也没太大用
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记录下身体，跳绳在踢几下腿，娱乐而已开学前在瞎胡玩几下
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做几个指头俯卧撑打几拳在踢几下太小太糊了拍的时候没注意
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在跳跳绳子
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跳绳跳到爽300连续双摇负重连续50多，在踢腿体能基础
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空闲练几下连踢和别的腿法，在控几下腿
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连续500次双摇不断，耐力和之前差不多，和一些指头俯卧撑，控腿
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练4活动下腿连续踢几下
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随便接腿连踢熟悉熟悉这次画质低没空间传高画质
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室内控腿在跳跳绳连续三摇
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随便练练4
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熟悉站立的控腿定腿这个简单点比跳跃转身定腿简单很多。只不过我柔韧没有练的很好。下不到底hh
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随便练几下
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练习3普通旋风踢，飞踢，侧踢，单腿雏形不熟很久没练这个动作。。字幕无视吧懒得删了
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负重800g跳绳，练几个单蹲和打挺，开学前再练个几次En taro adun!
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熟悉单腿落地和飞踢起身
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这两天练几下，前段时间没怎么练。
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放假有时间就练练吧电脑手机放一边。
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随便练练负重蹲几个单腿蹲，在踢几腿熟悉熟悉
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练练支撑腿平稳，熟悉一下定腿控腿加一些跳跃练平稳
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室内在练几下3
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练练，熟悉腿法起身，体能
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之前拍的剩下的没啥可以看另一个新发的
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基本腿法踢几下运动娱乐而已
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还是练练基础，控腿控的少一分钟还是很吃力hhh
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放假发一个，随便踢踢前两天拍的
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控完跳绳在练练腿法玩玩
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练练后摆和连击和后起肘最近没咋练不稳