黄建美臀 晚课燃脂 壶铃 滑盘 8组
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2022－10－3 周一 晚课 全身燃脂 达瑞
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壶铃甩走二十斤需要多久
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2022－－11－－15－－周二 晚课 达瑞永吉回放 波比跳
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达瑞永吉回 2023－－07－－31 周一 早课 全身燃脂➕腹部加强
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达瑞永吉回放 2023－－05－－02 周二 晚课 波比跳 混氧 健身操
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达瑞永吉回放 2023－05－30 周二 晚课 波比跳 体能
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25分钟快速燃脂瘦全身HIIT有氧减肥操瘦腿大基数可含热身拉伸
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达瑞永吉回放 2023－－08－－5 周六 晚课 快乐有氧操
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2022－－11－－10－达瑞永吉回放 周四 晚课 心肺
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达瑞永吉回放 2023－－03－－21 周二 晚课 波比跳
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2022－11－1 周二 晚课 达瑞永吉 波比跳
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2022－－11－－19－周六 晚课 达瑞永吉回放 快乐有氧操
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60min壶铃力量训练💦丨开始、结尾含拉伸丨中间含多次休息丨超级塑形丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
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达瑞永吉回放 2023－06－－06 周二 晚课 波比跳 混氧
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2022－11－3 周四 晚课 达瑞永吉 心肺
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达瑞永吉回放2023－－04－－24 周一 晚课 全身燃脂
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2022－10－31 周一 晚课 达瑞永吉 全身燃脂
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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2023－－02－－15 周三 早课 全身燃脂加上半身 达瑞永吉回放
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热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
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《达瑞永吉》 2022－7－16 周六 晚课 快乐有氧操
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达瑞永吉回放 2023－－04－－19－－周三 晚课 马甲线 混氧 塑形燃脂 腹部核心
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用什么武器才能击穿11公斤的壶铃？
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达瑞永吉回放 2023－－07－－01 周六 晚课 快乐有氧操
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壶铃摇摆是有氧塑形效果的3倍，还等什么，赶紧练起来。
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达瑞永吉回放 2023－－04－－18 周二 晚课 波比跳
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新手练壶铃第三周跟练视频来喽，第三周体能已经上来了，做一组臀部激活组就可以啦。三组壶铃摇摆加进阶动作，每天四首歌17分钟四组，每一组中间休息30秒
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【自用】欧阳春晓无跑跳瘦全身，燃脂暴汗，会员专享
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达瑞永吉回放 2023－－08－－12 周六 晚课 快乐有氧操
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2022－6－16 达瑞永吉 周四 晚课 心肺
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达瑞永吉回放 2023－－04－－14 周二 晚课 波比跳 混氧
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【自律哥直播回放完整版-横屏】8月18日周日 晚上高效燃脂健身训练 可投屏 90分钟减肥燃脂！高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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2022－6－9 达瑞永吉 周四 晚课 心肺《录屏自用》
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达瑞永吉回放 2023－－05－－03 周三 晚课 马甲线 腹部核心 有氧＋无氧 健身操
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2022－－11－－20 周日 早课 达瑞永吉回放 全身燃脂＋臀腿
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2022－8－22 周一 晚课 达瑞永吉 全身燃脂
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2022－－11**17 周四 早课 达瑞永吉回放 全身燃脂＋臀腿
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2022－8－16 周二 晚课 达瑞永吉 波比跳
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达瑞永吉回放 2023－－03－－20 周一 晚课 全身燃脂
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2022－11－1 达瑞永吉 周二 早课 全身燃脂＋腹部加强