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每个动作10个一组 来5组 提高你的弹跳和核心控制能力
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每个动作10个一组 来5组 提高你的弹跳和核心控制能力
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跳来跳去跳来跳去,连续10到20个,做一个往返,弹跳能力立竿见影哦 #羽毛球基础动作训练
转髋快,场上前进后退才会快。不管侧身还是转体,都离不开转髋 #羽毛球基础动作训练
步伐不会跑,小碎步多,没有自己的打球节奏。把这个全场任意步伐,收藏起来,跑的时候拿出来模仿也是极好的👌🏻#羽毛球 #李炳毅 #羽毛球步伐训练 #川崎羽毛球服
双脚跳杀慢放和4种强化训练方法。体能训练往往最累,但是没有身体素质做支撑,再好的技术,也没有续航能力。 #李炳毅 #羽毛球 #双脚跳杀 #北健 #北健电刺激仪
正手搓球教学,手指🤌🏻发力为主,动作不需要太大,动作越小,力量越集中,球质量为提高,也好控制。#羽毛球 #李炳毅 #羽毛球正手搓球 #川崎巧克力
散散步顺便来个大风车扣篮罢了
核心力量的训练方法,那个动作训练的部位不一样,基础都是1分钟每组,时间越久只要动作不变形,越好,同时证明你的核心力量也越强。#李炳毅 #羽毛球#羽毛球核心训练
小力量训练 谁都可以练 20个一组✖️5组 每天控制力量提高一大截
懂“离心”就懂扣篮,这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
假如你拥有110cm弹跳会有什么表现?
原来大把30多的人能扣篮...
短跑专项素质训练
【PJF中字】维持弹跳的最佳方法
核心控制能力是训练效果的基础
篮球运动员|如何安排一次训练
下肢爆发力|提升弹速
想快速提升弹跳,一定要重视大腿后侧训练,很多人做了很多大腿前侧的训练,却忽略了最重要的大腿后侧
不会手指抓紧握拳发力的,就从分解动作挥拍开始,一步一步来练习,从简单到难,从网前到后场。顿悟中的进步,就一瞬间
双脚跳杀慢放教学。想学双脚跳杀,自身身体素质能力不能落下,脚上弹跳,身体核心,腰腹展收,都要练哦#李炳毅 #羽毛球 #羽毛球杀球教学 #羽毛球双脚跳杀
双脚起跳想标准好看,多练练身体弹跳能力,找不到击球点?那就早点跳,宁愿挥早,不要挥晚。 #羽毛球 #李炳毅w-
175肌肉型扣将克里斯托弗 同时也是立定跳箱世界纪录保持者!
这套本人都在练的核心训练,你确定不分享给你的好大儿,一起练起来吗?
普通人练腿和扣将练腿有什么区别?
虽然蹲的低不代表力量强,力量强不直接代表一定能跳的高,但能蹲一定是跳的高的潜质
发网前球击球点要高。手腕不动,手臂去送就可以。如果向前击打,动作太大,不好控制
扣篮很简单,但对这种人来说很难
为什么说,你越是不要脸,弹跳提升的越快?
170扣篮的高翻以及对于训练者的忠告。
19年小朋友训练,挥拍基本功很重要,教练喂球的稳定性也很重要,基本功打得越扎实,后期的进步也就越快。#羽毛球童子功 #李炳毅 #羽毛球发球机 #艾迪宝a260
为了这五步,我不知道已经跳了多少次,练了多少个夜晚了
男人跳得高不高 就看你下面硬不硬
挨着线站,接偷球还是要很强的功底,如果能力不够,还是建议往后站一些
想扣篮一定要学会摆烂,拼命训练只是自我感动
起跳的换脚你有注意么?醍醐灌顶的进步,就差这个视频 #李炳毅 #羽毛球 #体育
下肢爆发力|提升弹速2
旋转不是发力本身,是发力的一部分,是为了用更小的手臂动作,打出更高爆发的球 #羽毛球基础动作训练
网前手臂伸展开就像后场的架拍一样重要,手腕向后夹着就局限了很多动作和线路#羽毛球基础训练
为什么你的勾球很容易被对手抢断?来看看高质量的勾球 #一起打羽毛球 #羽毛球基础动作训练
有力量基础怎么快速提升弹跳和爆发力?法式对比组训练分享!
全美第一高中生的弹跳是什么水平?