龙门架，单边绳索髋外展，注意细节！
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轰炸肩前束！
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努力飞吧！
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简简单单，一个背训！
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背部训练！
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一组练炸你的肩中束
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奥赛冠军肩训
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奥赛冠军背训
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4找帮你告别骨盆前倾
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划水
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大筋猛男
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可以调节坡度的椭圆机
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奥赛冠军臀部训练！
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吃了两天 爽了 回家咯
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新手练背可别上来就瞎练，顺序跟细节很关键
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奥赛冠军完整臀训！
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按摩松解健身后肌体功能修复 年轻人的养生之道
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06年健身爱好者的背，有鬼背小黑的感觉吗？
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vlog 33岁，好身材是姐应得！请不要叫我阿姨
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先天比基尼圣体
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把强大具像化
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一起来练拳击！
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想要把手臂练粗瞎练就可以了千万不要做我这套动作
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