奥赛冠军臀部训练！
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哑铃、杠铃片全方位练肩！
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这样练肩中束，哪有不炸的！
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奥赛冠军完整臀训！
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肩前束超级组
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一组练炸你的肩中束
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奥赛冠军之肩训！
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中国进入奥赛第一人？前五名鹿晨辉都很难进！
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美国备赛第10天～
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每次练背都高位下拉的你，练对了吗？看教父查尔斯怎么说的！
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奥赛冠军肩训
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背部训练！
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陈康最新状态，科米尔全程指导！
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轰炸肩前束！
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李金波临奥赛前拿下美国职业冠，太刺激了。
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一分钟看完“古典之王”克里斯的形体变化（2014-2023）
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壮得像头猛牛！“怒目金刚”平云龙最新状态
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“无差背王”德里克·伦斯福德赛前6周巨背轰炸训练，今年奥赛势必继续给波斯狼一些压力！
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臀腿训练后的肌肉筋膜放松按摩 #天津筋膜刀 #臀腿训练 #筋膜放松
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一组练炸你的肩中束！
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备赛vlog | 练臀又做脸 顾前也顾后
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奥林匹亚先生得主比较(1973 - 2023)|谁是史上最伟大的奥林匹亚先生?
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波斯狼备战奥赛的最新胸部训练！
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【臀部凹陷】一个动作搞定！越凹陷效果越明显！
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金士程奥赛前最新状态，想三四轮叫出难度加倍
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拉蒙最新状态硬钢克里斯
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深蹲，练对翘臀，练错伤腰
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陈康备赛最新状态，猛攻背部，把背搞烂！
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陈康最新状态，真的是大了很多啊！
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简简单单，一个背训！
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陈康和朴才勋谁才是东亚古典王？今年奥赛成绩会如何？
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郑少忠卫冕2024世锦赛古典冠军，细节和干度直接拉满了！
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“背王”德里克备战奥赛背部训练！
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德里克vs波斯狼 备战奥赛！
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早期闫首鸣自然状态
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练臀先练髋！理由最后有总结！
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克里斯备战奥赛背部训练！
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健美奥赛为何让肌肉猛男们如此痴迷？
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借我5分钟，带你练臀！放下二郎腿，跟我来一组
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2023年奥赛古典前五名个人展示（黑天鹅，乌尔斯，拉蒙，黑豹，克里斯）
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把大腿和躯干变短就是要裹臀 敛臀提肛