12.13肩部训练
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2022.12.26肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-05背部训练
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冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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2022.10.05肩部+胸部训练
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12.1桃心肩训练2
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-01早课，紧致背部，小斜方肌，小拜拜肉必练
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12.13上臀训练
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22.9.27臀部训练，全新动作
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12.3晚上足弓直腿
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2022.12.23全身恢复性训练（第二天）
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部，改善高低肩，翼状肩胛，圆肩驼背
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办公室能锻炼第3集:上半身抗阻力。办公室能锻炼上半身3大肌群，动作跟练版#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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2022.12.9体能燃脂训练3组
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12.2腹部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-23肩部训练
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2022.12.10臀部训练（1）
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-27肩部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-20肩部训练 腹部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月28日晚课 女生背部训练计划 11件套弹力绳 全程代练 干货满满
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1是外八太严重。2是脚后跟距离pp太近。3是太轻行程不稳定。
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-06晚课 肩部训练+腹部训练 练出一字肩+马甲线
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2022.12.10臀部训练（2）
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12.1桃心肩训练
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11.10打造一字肩
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腿部锻炼动作
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11.25足弓训练
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12.8一字肩训练
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22.10.18翘臀瘦腿
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2022-11-30塑形熊第二集
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2022-06-27-08-32-35
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22.9.24翘臀瘦腿
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11.24肩部训练1
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-09晚课 肩部训练 锻炼一字肩 紧致拜拜肉
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12.14胸+肩+腹部训练
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2022-09-07匈部塑性+肩后束打造
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22.9.9背部训练+拜拜肉训练
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11.1翘臀瘦腿，锻炼上臀
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22.9.2匈+肩训练（2）卡了分两集
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放】2022-08-26背部训练+拜拜肉训练
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经常锻炼身体有型，但就是腹部松松垮垮