这几个动作换个说法效果立马显现！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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你知道一口气20个俯卧撑意味着什么吗？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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俯卧撑只能锻炼到手臂跟胸肌吗？#健身 #居家锻炼 #俯卧撑讲解
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为什么说只练俯卧撑就可以把身材练好？#自律 #健身 #俯卧撑
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徒手俯卧撑练不大肌肉？#自律 #健身 #俯卧撑
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这真是靠俯卧撑练出来的！
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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新手小白如何历练升级成俯卧撑大佬？#徒手健身[话题]# #健身[话题]# #居家锻炼[话题]#
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我曾七次鄙视自己的灵魂！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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这样的人生态度，可以帮你抵挡一切。#自律 #自律闹钟 #逆袭 #励志 #坚持自律 #改变自己 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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为什么你做完俯卧撑手腕会特别难受？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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年轻的时候千万不要混日子！！！#健身 #精神氮泵 #俯卧撑
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国内第一个刀尖上的单手俯卧撑
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【俯卧撑动作技巧分享】
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你的眼睛还充满光吗？#自律#自律闹钟#逆袭#励志#坚持自律#改变自己#健身#居家锻炼#俯卧撑
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做不了20个俯卧撑的 白银选手 俯卧撑训练计划！！！#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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如何居家徒手手臂训练？#自律 #健身 #居家锻炼
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坚持半年的俯卧撑锻炼你会有什么感受？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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新手如何调整俯卧撑让自己锻炼效果更佳？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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13岁初中生的暑假自律日记-Day24
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「Day 1」挑战连续健身100天
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俯卧撑真的可以练成你想要的身材吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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10种徒手练腹动作的效果排名#自律 #健身 #练腹动作排名
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如何居家无器械的情况把身材练好！！！#健身 #自律 #居家锻炼
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我说他有点儿塌腰，他还不信，让我给他拍下来，现在看来确实有点儿塌腰。
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无任何器械真的能把身材练好吗？#自律 #健身 #徒手健身
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不下杠，67个双杠臂屈伸
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新手小白居家做俯卧撑的正确顺序！！！#健身 #俯卧撑 #自律
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全世界只有5%的人掌握正确的俯卧撑动作！！！#自律 #健身 #居家锻炼
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户外公园锻炼
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俯卧撑练出我这个样子总共分几步？#居家锻炼 #徒手健身 #健身
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新手徒手练腹教学以及练后腹部拉伸！！！#自律 #健身 #练腹教学
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为什么说三个月的自律就可以重启人生？#自律 #自律闹钟 #逆袭 #励志 #坚持自律 #改变自己 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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做不了30个俯卧撑的 黄金选手 俯卧撑训练计划！！！#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
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自律的人不一定优秀，但优秀的人一定很自律。#自律 #自律闹钟 #逆袭 #励志 #坚持自律 #改变自己 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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练胸示范动作：标准俯卧撑，动作不对效果作废。#自律 #健身 #俯卧撑
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小兵挑战120秒做1个俯卧撑！
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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坚持练俯卧撑可以练成怎样的肌肉？#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #健身 #自律