备战厦马
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备战厦马～～跑坡
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备战厦马——间歇跑
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备战厦马～～间歇跑
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厦马倒数一个月，积极备战～
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备战厦马——倒数第二周
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节奏跑，备战厦马～～
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备战厦马——半马测试～～
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赛前倒数第二十天，最后一个长距离
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间歇跑+上坡跑，累成狗～
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我膨胀了，竟然买了这么贵的𧙕子
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备战厦门马拉松——阀值跑
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立秋，随便跑跑～
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夏训，热到爆～
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夏训继续，一切为了全马破四
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夏训，热死人了
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备战厦门马拉松——倒数一周～
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夏训，简单恢复跑一下～
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夏训，高温
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夏训，酷暑，一切为了全马破四
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备战2024汉马
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备战厦门马拉松——小型节奏跑
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夏训进行时，一切为了破四～
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备战汉马——长距离
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惠州马拉松倒数一周
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夏训，总算降了点温
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夏训，乳酸阀值跑，全马破四
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厦门马拉松赛后第五天，首次恢复跑
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备战厦门马拉松——节奏跑
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夏训，挑战半马失败
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桑拿天里夏训忙，为了破四啊
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中断两个月的正常训练，各种指标跌惨了
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松山湖半马安全完赛
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第一次在这么冷的天气跑步
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夏训，LSD
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上半年训练
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夏训，七夕，间歇跑
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台风天降温，来个长距离～
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备战深马——节奏跑
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夏训，法特莱克跑
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夏训，法特莱克