京东 11.11 红包
又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
...
世界第一位传统和相扑都突破400kg的选手
...
越练越认为传统硬拉这个动作特别的鸡肋，收益和风险成正比不说。训练硬拉后的神经疲劳会导致影响到生活以及其他训练的疲惫
...
泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
...
作为国内现役拉力最强，蹲力也不能太拉胯！295kg热身，感受一下重量
...
今天聊聊神经募集能力，身材比例，小级别选手拉大重量的秘密
...
力型兼备定义是什么？怎么练才能到力型兼备！【视频结尾附上拉塞尔的训练计划】
...
减脂12kg后又偷偷跑回来走力量举训练计划了
...
今天深蹲275做组，杠铃居然没有曲度变化。难道我这是假片？
...
下肢训练里，最完美的两个动作。可以服务任何一个项目，健美，摔跤，力量举，橄榄球
...
教练在硬拉280kg，老板嫌弃的说了一句小重量
...
2个月增长100kg有没有可能？我接下来开始记录力量训练，有人说我这是恢复也没有问题
...
听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了，那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
...
技术层面分析一下世界最强壮的男人，魔山硬拉501kg技术。浅谈一下魔山和艾迪的恩怨情仇
...
不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
...
230kg划船有没有人敢跟的？你们觉得国内现在比我划船和硬拉强的还有谁？
...
很多人说要做到力竭，但是没有搞清楚力竭和恢复的关系，你根本不知道怎么实施
...
不用发力，160kg杠铃就离地了？用骨骼杠杆，人体力学层面来完成硬拉，再也不用怕腰疼了
...
如果你深蹲没有250kg，那请看这个视频。并且关注我
...
118kg负重50kg引体是什么水平？【引体徒手拉不了10个，可以负重50，深蹲230做不了6x6可以蹲320，310kg拉不了3个，可以拉340】
...
传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
...
90-100kg级别硬拉世界纪录保持者培训名额有限了
...
兄弟卧推杠铃提出来不要急着往下落，做这个动作会更稳定【3/100】分享一百个健身小技巧
...
我的睾酮素除了健身全给了你，310kg硬拉失败
...
如何避免硬拉中的腰拉？
...
减脂不减力，高碳减脂力量举备赛倒数48天。高碳减脂每天吃多少碳水更适合？
...
判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
...
完美下肢训练，第一期。热身很多人到了健身房很着急去深蹲，其实我们花一些时间去热身，可以效率更高，受伤风险更小
...
减脂12kg后的我有多弱。。深蹲220 5x5没完成，硬拉300不离地
...
很有生育力的样子
...
小白蹲230kg被压一个月后250kgx4
...
硬拉腰酸的几个原因，具体处理方式。准备动作，臀位到底咋样才算对的，发力模式怎样才是对的
...
终究逃不过大级别蹲强于拉这句话。240kgx6
...
毫无训练痕迹的胖子居然这么练背阔，教练不得原地失业？
...
训练成绩再高比赛发挥不出来也并没什么用，三项740kg@121.4
...
硬拉博士要来中国做培训了
...
今天是gpp训练日，一般性体能储备。我的储备期基本要结束了，转换开始！350kg蹲拉要来了
...
冲击350kg国服最重赛拉，筹备几年了。该爆发力
...
实力推最近热度比较高，出一期对实力推的看法和教学。祝你们早日实力推170kg
...
卧推不到100kg，卧推重量一直上不去怎么处理？