因为她而改变，而不是为了她o.O
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健身基础力量 | 爆发力量训练，学会爆发力可以让你完成更多花式俯卧撑
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训练前后记得拉伸，避免受伤
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【新人健身第二期】完成了上期新手健身基础动作的训练，快来尝试解锁这些进阶俯卧撑动作吧
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你必须要打败以前那个懦弱的自己
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【手臂训练】越练手臂越强 适合新手 组间休息40秒
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去面对更强大的自己吧 #自律 #健身
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自律遇见更好的自己
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想要放弃的时候，想想当初为什么开始 #自律 #健身 #励志
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少年，非要等到失败，才去悔恨那个颓废的自己吗 #自律 #徒手健身 #励志
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如果觉得累 那就对了 因为你正在走上坡路
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单手虎扑俯卧撑，慢慢进阶，这个暑假是继续堕落还是改变呢
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感谢一年的时间我坚持了下来
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你要成为光，而不是被照亮
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没有伞的孩子只能淋雨奔跑，我希望你永远不懂这句话
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练了一年多徒手健身，居然还不会展背，第一次发展背，不喜勿喷
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健身所带来的反差感 ＃健身 ＃毫无训练痕迹＃反差
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想要练出身材，每天坚持这些俯卧撑
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练腹的正确顺序教会你，循环四组即可
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居家徒手训练，打造好身材，坚持就会有所收获
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喜欢徒手健身，因为随时就可以练
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认真的人改变自己，执着的人改变命运#自律 #徒手健身 ＃运动 #励志
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自律即自由
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你最大的阻碍源于你的不自律. #自律 #运动 #励志
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不要被骄傲遮蔽了双眼
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变好的过程都不太舒服，试试再努力点. #自律 #运动 #励志
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现在回想起来自律是最快乐的那段时光，即使不去健身房，依旧可以感到生活变得充实，把努力当成习惯的时候，慢慢就形成了自律。
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不要摆烂了，开练
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放弃可以有千万个理由，坚持只需要一个信念 #自律 #健身 #运动＃俯卧撑
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为了学会慢起倒立，还在努力中，欢迎大家给点建议
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后来，饮料变成了矿泉水，睡觉喜欢听歌，开始早睡早起，慢慢变得自律
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如果停下来耳边都是闲言碎语，那就跑起来耳边都是风声
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徒手手臂训练，组间休息40秒
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这短短十七秒的视频，我却用了一年的时间...
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向上的生命力，比皮囊更有杀伤力
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这是我刚开始的训练计划，希望能够帮助到你
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所以困住你的是什么? ＃自律 ＃徒手健身 ＃俯卧撑 ＃运动
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学会单手俯卧撑有多简单，只要会下面这些就行了
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徒手练胸训练，四个动作组间休息40秒
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你需要振作起来，该步入正轨了
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翻过自己的那座山，便看到了一个崭新的自己