单手虎扑俯卧撑，慢慢进阶，这个暑假是继续堕落还是改变呢
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俯卧撑顺序练习
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这是我刚开始的训练计划，希望能够帮助到你
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你要成为光，而不是被照亮
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学会单手俯卧撑有多简单，只要会下面这些就行了
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一个赞一个俯卧撑，没有动力了
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自由倒立时而稳时而不稳，准备学慢起倒立了，有什么建议大家请指出
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练腹的正确顺序教会你，循环四组即可
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慢慢恢复吧，重回自律的感觉太好了
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训练前后记得拉伸，避免受伤
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居家徒手训练，打造好身材，坚持就会有所收获
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虎扑俯卧撑教学来了
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欠了上期视频的11个俯卧撑，已经完成
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再小的努力，乘以365都很明显
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健身基础力量 | 爆发力量训练，学会爆发力可以让你完成更多花式俯卧撑
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新手练腹训练，坚持就会看到变化
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【手臂训练】越练手臂越强 适合新手 组间休息40秒
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如果停下来耳边都是闲言碎语，那就跑起来耳边都是风声
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自律遇见更好的自己
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现在回想起来自律是最快乐的那段时光，即使不去健身房，依旧可以感到生活变得充实，把努力当成习惯的时候，慢慢就形成了自律。
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【新人健身第二期】完成了上期新手健身基础动作的训练，快来尝试解锁这些进阶俯卧撑动作吧
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冬训便是反超的最好时机 #自律 #健身 #运动 ＃俯卧撑 ＃练就完了
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无人扶我青云志，我自踏雪至山巅 #自律 #运动 #俯卧撑日常
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自律的本质就是亲手干掉另一个颓废的自己 #自律 #运动 #俯卧撑
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不是有希望才去坚持，而是坚持才有希望👊
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想要练出身材，每天坚持这些俯卧撑
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徒手练胸训练，四个动作组间休息40秒
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低谷时你所看到的一切才是真的.
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你要是不练，再好的天赋也看不到，开练
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练了一年多徒手健身，居然还不会展背，第一次发展背，不喜勿喷
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看不清未来时，就比别人坚持得更久一点 #自律 #健身 #运动＃俯卧撑
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挫折和离别不过是生命中的点缀
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是开始难还是坚持更难?
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放弃可以有千万个理由，坚持只需要一个信念 #自律 #健身 #运动＃俯卧撑
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这个花式俯卧撑太帅了，赶快一起学起来，你学会了吗
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当你快要坚持不住时，困难也快不行了
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什么时候练都不晚 只要不是明天
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晚上才是训练的开始
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手臂力量训练，组间休息40秒
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不需要取悦别人，健身是和自己的较量
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好好生活 慢慢变强