京东 11.11 红包
【手臂训练】越练手臂越强 适合新手 组间休息40秒
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俯卧撑顺序练习
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最详细的单手俯卧撑教学，赶快练起来
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单手虎扑俯卧撑，慢慢进阶，这个暑假是继续堕落还是改变呢
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徒手手臂训练，组间休息40秒
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不是有希望才去坚持，而是坚持才有希望👊
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好好练，别偷懒，我盯着你呢
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已经两个月没有训练了，感觉变弱了很多，找不到原来的热情，不过重新开始训练了
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你要成为光，而不是被照亮
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新人俯卧撑训练，慢慢进阶，组间休息40秒 ＃自律 ＃健身 ＃训练计划
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学会单手俯卧撑有多简单，只要会下面这些就行了
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训练前后记得拉伸，避免受伤
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为了学会慢起倒立，还在努力中，欢迎大家给点建议
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欠了上期视频的11个俯卧撑，已经完成
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所以困住你的是什么? ＃自律 ＃徒手健身 ＃俯卧撑 ＃运动
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自由倒立时而稳时而不稳，准备学慢起倒立了，有什么建议大家请指出
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这是我刚开始的训练计划，希望能够帮助到你
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一个赞一个俯卧撑，没有动力了
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慢慢恢复吧，重回自律的感觉太好了
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能不能对自己负责一次 #自律 #运动 #徒手健身 ＃励志＃俯卧撑
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想她就多练吧 ＃自律＃健身＃励志
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自律遇见更好的自己
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挫折和离别不过是生命中的点缀
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不要清醒的堕落下去
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当你快要坚持不住时，困难也快不行了
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晚上才是训练的开始
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如果再让你选择一次，是选择提升自己，还是选会分手的恋爱
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今天你自律了吗
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去面对更强大的自己吧 #自律 #健身
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你最大的阻碍源于你的不自律. #自律 #运动 #励志
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现在回想起来自律是最快乐的那段时光，即使不去健身房，依旧可以感到生活变得充实，把努力当成习惯的时候，慢慢就形成了自律。
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去经历去后悔
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简单的事重复做，重复的事用心做
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徒手练出薄肌身材
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怀疑是最强大的敌人
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不要让训练的热情随着冬天一起变冷 #自律 #运动
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没人疼就去健身 练完浑身疼
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健身所带来的反差感 ＃健身 ＃毫无训练痕迹＃反差
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冬训便是反超的最好时机 #自律 #健身 #运动 ＃俯卧撑 ＃练就完了
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再小的努力，乘以365都很明显
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徒手练出肩宽的王牌动作，以下两个动作教会你