V
主页
【瘦子增肌挑战1】外胚型身材1个月增肌10kg,第1周看看效果如何!
发布人
【体德智训健身培训学院】创立于 2018 年,产学研一体,拥有全国品牌健身房——健萌健身。 体德智训健身教练培训学院以自有实体健身房为实习实训基地结合 10 万 +会员身体数据,自主研发、分阶精准培养课程体系,旨在培养紧密贴合市场需求的专业应用型人才。创立至今已向行业输送3000+ 专业健身教练,成功帮助 10 万人养成科学的运动习惯。 现已新开发健身爱好者班级,欢迎热爱健身的网友来体德学习交流。 想和我们一起变大变强、系统学习健身的小伙伴,可以私信我,小助理一直在线哦~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【瘦子增肌挑战2】一个月增肌10kg,第21天!来看看变化大吗?
瘦子增重真的很简单
瘦子健身进步真的太快啦!但.......
瘦子把哪些肌肉练大,才能短时间内尽快显壮?
【侧平举】练出大翻肩的秘诀!1分钟教会你!
不同体型的瘦子,分别应该怎么增重?【卓叔】
瘦子想要顺利长肉,这4个新手期大坑一定要避开。
说说我的缺点有哪些,我好改下训练!不能说腿哈
孙良轩给瘦子增肌的建议:眼光放长远,真正有用的补剂就那三种!
小骨架瘦子的训练计划分享
瘦子一个月增10kg是什么水平?能挑战成功吗?
【比赛现场】最后一位的身材,我打满分!你们觉得呢?
【肱二头肌】3种最好的训练方法
【健身四分化训练】不会练背的进来抄作业!3个动作17组,直接把背练废!
居家健身30天|瘦子如何快速增肌!!!
【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)
练肩收益最高的动作!没有之一..
自己瞎练1年,不如学后练1个月...
【练腹】按照这个顺序才是正确打开方式
【高位下拉】新手练背必须关注这几个细节
让你看看到底什么才是最有天赋的背!!
【侧平举】沉肩or不沉肩的区别原来这么大?!
【引体向上】这三个细节,是毁掉你引体的三个“杀手”!
原来这就是顶级健身天赋?!大佬们快来评论区展示!
下斜卧推 需要练吗?
【你是哪种胚型?】评论区有没有天赋选手。
【悬垂举腿】4种变式,让你从初阶到高阶!新手变老手!
不同的姿势练习不同的肌肉
【激活菱形肌】上背没细节?还圆肩驼背?菱形肌太弱了!
【拯救细弱】男生如何快速练粗手臂?!
一个普通瘦子八个月的成长历程
【增肌期】1年吃掉7000个蛋是什么水平?
瘦子最实用健身计划| 动作| 新手福利期千万不要浪费!!!
08年健身小白系统训练六个半月的变化,暑假停练两个月,打工去了
【硬拉】新手变老手的秘籍
脸垮多练背
肩膀外不外翻是天生的,立不立体是飞出来的。
【直臂下压】其实没那么简单,这些细节你都知道吗?
【前锯肌】得前锯肌者得肩胛骨,得肩胛骨者得天下
狗蛋促睾