08年健身小白系统训练六个半月的变化，暑假停练两个月，打工去了
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06年高中生健美，服不服
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说说我的缺点有哪些，我好改下训练！不能说腿哈
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41cm的脂肪臂和普通人的手臂有多大差别
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16岁，卧推100kgx10，什么水平，系统六个月（作者本人是职高生）
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一年瞎练和两个月系统训练差距有多大？
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旁边学员00后只练了两百天左右臂围已经41了！这真的是天赋啊!!!!!!!
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高一16岁一周12练的水平（职高）后面那个是睡前餐
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同等身高，68KG在50kg面前压迫感究竟有多强？
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臂围终于突破30了
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16岁就用“科技”？还是真正的天赋异禀？！
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臂围终于有38了😭
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我曾经其实只想当个薄肌男孩
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一分耕耘，两份汉堡
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徒手健身一年半什么水平
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能看出来是68公斤选手吗
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瘦20斤到底能有多大变化
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爽
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你这张脸让我有些轻敌啊兄弟
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练的再好也是一只强壮的哥布林
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一年多能改变一个人很多
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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不同高位下拉，针对不同的肌肉，你做对了吗！
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果然，健身的就是适合干苦力……
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【健身房入门】这么练肩显宽，改善头肩比
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【前锯肌】得前锯肌者得肩胛骨，得肩胛骨者得天下
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这次还自不自然？能不能追上自然大神？
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训练一年后应该的水平
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十年前的雷英琪，健美真的很吃天赋！
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我即热血，我即天命。
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肩胛骨限制了我的背阔
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肩膀外不外翻是天生的，立不立体是飞出来的。
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下斜卧推 需要练吗？
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狗蛋促睾
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打个油
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谁说大体重不能单手引体向上？
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肩部训练
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脸垮多练背
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不知不觉已经练了六年了
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就这还和橙子比呢？行，我让你比个够
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夺笋呐！健身房没有他，但处处是他