女性必练的5个动作，保持年轻的小妙招！
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女性最美容的三个瑜伽动作，让你比同龄人年轻十岁
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撑肘
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这是一本超适合初学者看的书，详细全面，简单易懂，每天选择3-5个练习体式，让你比同龄人年轻十岁！气质出众！
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断劲
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每天坚持滚动50次，背薄了缓解腰Tong,肚子也小了。脊柱多柔软，人就多年轻瑜伽
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挑战年前瘦10斤 day9 昨天轻断食今天早上一称 瘦了一斤多 哦✌️ 开森 😃 九天瘦了8斤
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不用器械，在家也可以瘦。
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