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京东 11.11 红包
学会精准发力,两周从0解锁柔韧紧实 | 不一样的热汗瑜伽 轻松不枯燥做起来真的超舒服!
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这次拍摄和剪辑 真的 几近崩溃, 40分钟的跟练动作太多了,其实有听说越长的跟练流量越不好,但还是想做真正对大家有用的内容。这次全身的基础训练 从头练到脚 轻松不枯燥的带大家激活全身肌群 还带拉伸。希望大家愿意尝试吧。 嘿嘿大家练的记得三连哟,不练的也帮我点个赞吧~ 这次做瑜伽真是有点班门弄斧了,还好我只是编排了一个我个人觉得可以全面提高基础身体素质,又能让大家清晰感知全身各个肌群的版本,具体动作和要求都是“热汗瑜伽”系列现成的,ps:有些动作没有做到最标准大家请见谅呀! 最后 记得关注我~
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