京东 11.11 红包
第12天【21天马甲线挑战】今日空腹运动，跟练结束没有感到累，所以自行增加两个动作，对比12天的运动效果，很受鼓舞
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第17天【21天马甲线挑战】一杯咖啡后的上午空腹运动，最后两个动作稍显潦草，不过坚持完成✔️
...
第11天【21天马甲线挑战】今天下班后久违地晚上运动，突然感觉体力不错，没有之前的酸痛感了
...
第8天【21天马甲线挑战】空腹运动顺序得调整一下，爬楼梯有氧运动后再做腹部训练，体力有点不支，影响动作效果
...
第13天【21天马甲线挑战】完成地越来越轻松了，自行加练一个动作
...
第18天【21天马甲线挑战】今天跟练体验特别好，明显感觉到腹部发力，呼吸也很到位
...
第16天【21天马甲线挑战】五一假期第一天出门骑行58公里，临了还是逞能完成了今日运动，脖子代偿有点多
...
第2天【21天马甲线挑战】依旧是五个动作，第二天空腹有氧一度需要手脚并用，有点点狼狈，不过坚持下来了
...
第14天【21天马甲线挑战】最累的一天，可能是动作有点难，可能是工作节奏太忙没休息，也可能是没有热身腿脚不灵活
...
第3天【21天马甲线挑战】今天的腹部开始隐隐作痛，翻身起身都没那么顺畅了，就当是训练痕迹吧
...
21天马甲线运动，前后身体状态对比来啦
...
【一首歌的锻炼时间】久违的空腹运动，最近每天早上都是忙乱中出门，今天上午终于得空了
...
第7天【三分之一】周一啦，新的一周运动要继续坚持，期待五一假期的到来
...
10天内家庭腹肌训练，有效缩小肚腩
...
【7天可见·第4天】更小重量哑铃训练，1kg，给微微酸痛的身体减轻负担，动作简单，重量轻松，运动状态不错
...
【今日腹肌】下垂的小肚腩给我收
...
【7天可见·第3天】小重量哑铃运动跟练，一个动作15次，单腿动作很不稳定，前路漫漫啊
...
【居家力量训练】10组保加利亚蹲，费教练直播回放，动作不当之处还请指教，虚心，听劝
...
【居家运动·一首歌的时间】突然很想尝试跟着一首歌来做训练，又找到了新的运动乐趣
...
【MIZI】2024年10月低冲击版健身计划
...
小基数减脂 两个月减重12斤 体脂8% 运动健身的好处虽然不止是瘦下来好看 但是瘦了的感觉真的很爽
...
每日练腹，突显腹肌
...
【15分钟锻炼】坚持一周减掉大肚腩，腹肌练起来！不蹲不跳超好跟着练
...
8 分钟平板支撑挑战
...
｛周双双｝普拉提12周挑战第32期｜虐腹瘦肚 马甲线速成
...
10分钟腹肌 + 核心锻炼
...
居家隔离运动第12天
...
【生理期叫停马甲线运动计划】感冒身体变的虚弱，生理期提前十来天，难受😣
...
【感冒中轻微运动】选择了一个广场舞，本以为比较轻松，没想到动作幅度和消耗也很大
...
下垂的腹部让人焦虑，练完小肚子收紧了
...
【办了张健身卡】记录我的空腹有氧训练1小时
...
【一首歌的锻炼时间】果然睡眠好了，运动效率和感受就好了，羡慕那些想睡就可以马上睡着的人
...
【一首歌的锻炼时间】今天又要出差了，同时也少了早通勤，所以空腹跳一个甜甜的
...
【居家运动·一首歌的锻炼时间】有时候就是需要不断找到新的运动动力，跟练一两遍，轻松愉快地感受运动
...
【7天可见·第5天】居家运动，站立有氧运动
...
【Eleni Fit】30分钟全程站立瘦腰+瘦腿训练，腹肌终结者
...
【一首歌的锻炼时间】今天又是空腹运动，真的太舒爽了，运动后洗澡去上班啦
...
难度不大的10个练腹动作
...
依旧是姨妈期的护理运动，当作早起唤醒身体的活动，缓解身体疲劳效果还是不错的
...
【健身房运动记录】工作上早6健身打卡，趁着没其他人 ，多尝试几个动作
...
【一首歌的锻炼时间】终于回归正常生活节奏啦，早起的空腹运动跳起来