京东 11.11 红包
小肌霸看似轻松的前臂动作：一秒一个，搞一分钟
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又一个二头力竭组 画质感人
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杠铃片训练前臂~
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躺下！夹胸！酸爽！
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最常见的手臂力竭动作（虽然up主效果一直不好，可能是虐的太佛了）
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侧平举力竭组
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小肌霸的划船 怪不得双肩稳如山
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小肌霸的硬拉
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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小肌霸joshua 疫情期间维度一点没掉！
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小肌霸的靠墙哑铃卧推，核心也练到了！
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胸肌中缝最有效动作 up主大爱
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小哥前平举，点赞核心力量
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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小肌霸的平举力竭——维度爆炸！
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这个战绳手速，无敌了。。
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小肌霸自家车库训练 臂围又见涨！
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推举哑铃的热身动作，crossfiter常见
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巨臂的日常炫耀6——小肌霸海滩版本
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二头肌可以练多大？用个鸡蛋丈量下
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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让我们量一量胸围，55英寸(140cm)以上请举手‍↑↑
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本来是练背的动作 但是up主注意力不由得放到了股二头肌啊~~
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阿婆主最爱的组合：三头接二头
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50kg哑铃卧推无压力，每天的热身动作
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二头太大前臂太小 阿婆主也是这个问题 怎么破
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小肌霸的胸肌越来越饱满，边缘越来越凌厉
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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小肌霸牛仔裤划船，感觉轨迹很直
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up主最喜爱的动作 哑铃凳前平举 胸即正义
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小肌霸 蒸汽朋克风格练腿
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上斜卧推 护腕不错
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强烈建议街边老年健身点添置此器械！
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吊环训练热身
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背肌帅呆5
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龙门架单侧肩平举 不过小哥配重可能太大了
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神奇的拉力带胸肌训练 看起来也训练了核心哦~
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当你穿着板鞋和番茄裤来到健身房。。。还是秀出你的核心吧。。。
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孙悟饭现世！玩转我的大棒
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练胸带三头，阿婆主最爱的搭配
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好想好想在阳光下划半小时的船！爽爆！