京东 11.11 红包
侧平举力竭组
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埃及大哥的二头充血力竭组！
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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谈一个就老实了
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负重挺身，注意小哥的停顿
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小肌霸的硬拉
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躺下！夹胸！酸爽！
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孙悟饭现世！玩转我的大棒
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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公狗腰啧啧啧。。做起plank就是帅
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秋天的第一次练腰。。。秋天要补腰。。
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袋鼠宝宝牌二头肌，炫人眼目无法直视
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小哥前平举，点赞核心力量
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让我们量一量胸围，55英寸(140cm)以上请举手‍↑↑
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肌霸小哥练肩 最近臂围又见涨啊！
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小胖的二头控制组
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up主觉得撑起袖管更多靠三头而不是二头，你怎么看？
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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眼神帝继续虐二头
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触目惊心的耸肩
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讲解最常见的二头弯举，动作变形很常见！
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小肌霸练三头 给小臂点赞
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小肌霸joshua 疫情期间维度一点没掉！
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爱锻炼的小正太
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白袜君20kg前平举 不用腰带真不行
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展展喉咙
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据说练背就是要。。超负荷冲重量？
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丐星练胸 气势汹汹。。。
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毛睿求科普——这个臂围神器起啥作用？
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巧妙分离背阔肌发力的方法
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坐姿练二头（其实up主挺喜欢这样的奥赛肚）
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肌肉狗粮1
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小哥变肌霸5 - 简单的二头弯举
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迷上侧平举 - 第一弹
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胸口抻出来一只美人腿 是。。是怎么回事？(◎ロ◎
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流了好多
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阿婆主用尬舞结束充实的一天！(∩_∩) 下个月见~
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老墨胸肌力竭组
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背肌帅呆8