三大项600之路第一天。硬拉张力优化
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全网最详解麦吉尔三大项训练你真正理解核心训练吗，试试这几个动作，学会核心刚性的底层理念。长远的解决腰痛问题。适合想要预防或者已经下背痛的你。
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三大项总算突破600+了，接下来目标650
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600之路暂告一段吧，祝大家节日快乐
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三大项接近600的身材是怎么样的？
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肺炎后恢复训练第二天，硬拉190我极限了
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所以即使有捷径，我也会先选择一个成长性最高的训练模式。
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我知道你们就喜欢我这种花里胡哨的热身
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我选择了一个全Eleiko器材的健身房（价格血贵，心疼）
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工作日下午在健身房健身的人是干嘛的？
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闫老师谈新手练三大项：你去健身房是长肌肉，不是练力量举！
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开启速冻模式，硬拉要享受一个人的狂欢
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新周期开始开始
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你们说我的硬拉动作标准吗
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今年三大项多少之路合适？
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腿 太 细 了，多练练下肢
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出了健身房我连瓶盖都拧不开
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