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三大项600之路第一天。硬拉张力优化
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我的力训日记,三大项动作没有最标准只有最合适
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全网最详解麦吉尔三大项训练你真正理解核心训练吗,试试这几个动作,学会核心刚性的底层理念。长远的解决腰痛问题。适合想要预防或者已经下背痛的你。
硬拉预拉和撬杆启动的小教学。感受硬拉的张力是怎么一回事。不适合所有人,背角更小的,相扑,或者长手臂,这种启动方式优势更大。但是体会其中的原理能更深刻的理解硬拉。
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所以即使有捷径,我也会先选择一个成长性最高的训练模式。
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