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硬拉前热身与最近研习心得
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62公斤女生的165公斤传统硬拉秒起
下肢热身分享,每天花20分钟保养身体,要越练越强,不能越练越残
两分钟解决你硬拉撬杠中的张力丢失!
硬拉4个热身动作
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【传统硬拉】第二期,预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
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边减脂边增力试试
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硬拉预拉和撬杆启动的小教学。感受硬拉的张力是怎么一回事。不适合所有人,背角更小的,相扑,或者长手臂,这种启动方式优势更大。但是体会其中的原理能更深刻的理解硬拉。
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三大项600之路第一天。硬拉张力优化
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这几个热身简直是为了完美硬拉必备的!
大家好像很喜欢看我硬拉? bgm懒得换了哈哈
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最近无心上重,在家练点不一样的。回归中学时期的热血。
馆长亲自助威,秒拉ELEIKO竞技片270KG,这应该是假片吧,竟然比商健的胶片还要轻
硬拉的启动不光只有蹬地,也要有伸髋,给我向上拔!拔!拔!
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试试这套热身 你也能拥有一个丝滑的深蹲
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蹲过低杆后,高杆动作间歇性失忆,看来深蹲也有必要回炉重造了
patience is key in life。耐心一点
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拯救老腰 | 硬拉前【必做热身】全流程讲解
我知道你们就喜欢我这种花里胡哨的热身
深蹲和硬拉前就做这个来充分热身,足够了
硬拉热身详解
无忌,我教你的还记得多少?“已经练懵逼了”返璞归真了属于是
红河之力。给这四个红字,top组拉个四红润一下,体重69,下周开始进化欢迎附近爱好者打卡
今年比赛蹲高杆还是低杆?