京东 11.11 红包
600之路暂告一段吧，祝大家节日快乐
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背部最实用热身及功能优化动作整理。利用10分钟热身时间调整身体功能一举两得。查漏补缺，高效训练，长期进步
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【600之路终章】建军节快乐，退伍不褪色开始下一段路程吧，660怎么样~
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刚结束的IPL力量举锦标赛，体重67.4三项成绩570。公里组第四，对手非常强劲，气氛非常激烈。世界很大，天空才是极限
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这几天三项合集，总算600+了。
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新周期开始开始
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继续开启力型兼备之路，无腿top 130kg。开始把体重降到68-准备备赛
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停训半个月重开训练，过年有多好玩，恢复就多弱鸡
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第一场力量举比赛赛前一周摸个开把健美健力两开花
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下肢热身分享，每天花20分钟保养身体，要越练越强，不能越练越残
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赛前一周！300/145/275
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三大项600之路第一天。硬拉张力优化
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日常恢复训练？
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硬拉前热身与最近研习心得
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纪录一次开始。（听说最近流行爆改？）
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恢复第四练
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硬拉预拉和撬杆启动的小教学。感受硬拉的张力是怎么一回事。不适合所有人，背角更小的，相扑，或者长手臂，这种启动方式优势更大。但是体会其中的原理能更深刻的理解硬拉。
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我的最新作品，快来一睹为快！
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大重量蹲拉前都可以试试的热身动作
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第一次正式比赛
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大病初愈，重开一把，大降温了，注意保暖，谨防练后病菌乘虚而入
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当我开始花里胡哨。三项划水，辅项上强度
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内含壶铃教学
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聊一聊关于腰伤的原因和圆背硬拉的一切
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今年三大项多少之路合适？
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不想休息只想一直训练
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高杆高蹲与低杆高蹲
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一个视频教你解决深蹲膝内扣不稳定。下蹲稳如泰山
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不会高翻了？
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最近无心上重，在家练点不一样的。回归中学时期的热血。
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Burger馆赛｜道友们莫慌，稳得住
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卧推肩关节不稳定，肩关节康复，多平面稳定性动作——更针对肩关节稳定性的土耳其起立方式
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今日份CF--踩点完成
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日本举重胖熊
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朴实无华的一天
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边减脂边增力试试
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力量举硬核buff都让我叠满了。高杆，无桥，传统，锁握，硬杆，三倍体重，政治正确
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你的天花板是别人的地板，而你总是向上看，从没留意过窗外的风景
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红河之力。给这四个红字，top组拉个四红润一下，体重69，下周开始进化欢迎附近爱好者打卡
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店里教练跟我说让我把保护加一下，我说这重量有什么好加的，又不是起不来
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王柳懿&刘焕华Vlog｜王柳懿&李越宏港澳行一展琴技！