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开始增肌把!硬拉容量日
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朴实无华的一天
大重量蹲拉前都可以试试的热身动作
软杆就是我的玩具,250kg我来了
传统硬拉专场ATPR240kg。这回真要减载了
招财猫的正确打开方式
聊一聊关于腰伤的原因和圆背硬拉的一切
三大项600之路第一天。硬拉张力优化
恢复第四练
关键词:传统,硬杆,锁握,200,4×4,体重不到70。
这几天三项合集,总算600+了。
再次蹲185×6 rpe7?比高杆轻松不少。
为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力,一直上不去重量。
高中生硬拉训练,害怕校园暴力
壮汉硬拉200公斤,想给男孩一个下马威,反被栽了坑!
开启速冻模式,硬拉要享受一个人的狂欢
硬拉预拉和撬杆启动的小教学。感受硬拉的张力是怎么一回事。不适合所有人,背角更小的,相扑,或者长手臂,这种启动方式优势更大。但是体会其中的原理能更深刻的理解硬拉。
肺炎后恢复训练第二天,硬拉190我极限了
大力士艾迪霍尔11岁儿子的三大项水平如何?
硬拉
标准的 100kg 硬拉(龟背版),每拉一个表情都很到位
红河之力。给这四个红字,top组拉个四红润一下,体重69,下周开始进化欢迎附近爱好者打卡
半只硬拉
高杆高蹲与低杆高蹲
硬拉前热身与最近研习心得
传统硬拉200kg 5个【W6D2】
继续开启力型兼备之路,无腿top 130kg。开始把体重降到68-准备备赛
背部最实用热身及功能优化动作整理。利用10分钟热身时间调整身体功能一举两得。查漏补缺,高效训练,长期进步
新周期开始开始
日常恢复训练?
63kg 硬拉140kg
7月15日比赛模拟,街健两年,健美六年,力量举半年。训练无边界,天空才是极限
疲劳状态,RPE不详,遇强则强
一个视频教你解决深蹲膝内扣不稳定。下蹲稳如泰山
深蹲蹲不下去,骨盆眨眼,先检查足背屈功能测试
大病初愈,重开一把,大降温了,注意保暖,谨防练后病菌乘虚而入
健美和力量各有魅力,难以取舍啊
卧推进化史
【健身抓握技巧放送】
重生之我在地球练肌肉?
三项之力|SBD711KG|293/143/275