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京东 11.11 红包
减肥第590天。练背,打拳。
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减肥第593天。打拳1小时。
减肥第384天。打拳。直、直、后直、躲闪、后直,摆,后直,摆。
减肥第535天。打拳1小时。
减肥第547天。全身训练。打拳1小时。
减肥第549天。打拳1小时
每天转身推掌40次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透了
练背…… 今天加了点重量…还好还好……
瑜伽……这个我要一点点学…加油………
练肩、练臂……之前肩、臂在家练的多,果然还是健身房锻炼效果好……
这素在?
减肥第385天。早起练臀、练腹。
减肥第277天。练臂,练背。走步40分钟3公里。一点点的恢复运动
减肥第536天。练腹、打拳1小时。体能完全恢复了,认真减肥。
减肥第358天。打拳
减肥第433天。打拳1小时。
减肥第426天。打拳一小时
每天甩手100次,我坚持了15天,打通肝胆,全身经络也通了
减肥第354天-2。骑行
减肥第532天。健身房背部训练。体重126斤,体脂34.1%…继续努力
减肥第387天-2。打拳。直、后直、摆、躲闪、跳摆、直
减肥第577天。打拳
减肥第561天。体能训练、练腹、打拳。
减肥第221天。今天体重135.1斤。打拳一小时,现在终于掌握点节奏了。
减肥第481天。练腹、练臀。今日体重128.8斤
减肥第357天。练臂
减肥第228天,今日体重136.1斤,打拳1小时。有进步,还需要继续努力
学习羽毛球……哈哈,入个新坑……
今天是徒手训练的第75天,高171重97
今天打拳没顾得上拍视频…晚上回家练腹…
减肥第400天。健身房锻炼没拍视频。回家卷腹
减肥第354天。体能训练
一招教会你消气操,当你生气时跳一跳,跳完开心得很
减肥第392天。晨练 练臀 练腹
男士古法专项训练,激发全身阳气的锻炼方法#凯格尔运动 #居家锻炼 #PC肌锻炼
减肥第564天。打拳1小时
减肥第233天。练臂。最近锻炼条件不是很好,但还是要坚持
减肥第374天。练腹。
减肥第565天。打拳1小时。