288kg（无镁粉）＆308kg徒手六角杠铃硬拉：可惜我只是张三李四，是芸芸众生中的普通人（摁人早拉800lb了）
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烂活王，单手硬拉110kg
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今日握力拷打：288kg无镁粉成功，328kg成功，368kg失败！
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举重世界冠军挑战大力士项目“阿波罗巨轮推举”世界纪录：此乃210kg【原原记录215（他没起来），原记录216，现记录217】
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二人集训！坐姿弯举59.5公斤做组和增强式弯举47公斤做组！
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19岁徒手硬杆 400kg
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买了个新杠铃硬拉，破处体验：180kg＆200kg＆210kg
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今日卧推热身组70kg-120kg-140kg-170kg：正式组下个视频发
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卧推200kg 5x5第五组＆热身第一组
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卧推滴热身组：100kg～120kg～145kg。正式组：130kg 6组6次。容量期收尾！强度期启动！
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螺旋链训练，各种拉皮筋
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日光下的螺旋链训练＋低位顶峰大成功
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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@单推胡桃的米卫兵 如何评价你硬拉极限我划船做组（昨天还练了腿）
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卧推120公斤七组七次拿下，第七组还敢推八个，呵呵
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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无腰带160kg罗马尼亚硬拉x2set：一组8次，一组9次（第2组握力耗尽切换正反手）
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W6D2 蹲140差点憋死
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下肢减载：150kg暂停深蹲6组2次，160kg罗马尼亚硬拉3组8次
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“满门忠烈的卧推”
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约克行走85kg x 3000米，塞里斯超人！
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传统硬拉140公斤/180公斤/220公斤（失败）x3
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硬拉训练计划：主项 182.68kgx5 针对启动辅助高杆蹲120kg 3x5＆110kg 3x5 针对握力辅助毛巾硬拉100.68kg 3x3 后侧链补强五组
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210kg约克行走，跑来跑去就完事了（10月10日挑战300kg）
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海豹划船 80kg 10x3
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50mm粗杆硬拉双正手103kg正反手143-163-173-183kg 轮轴推举63kg
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边和人聊天边拉：无腰带徒手182.8kgx5
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【健身】靠墙弯举和卧推：天热，养生练练
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怎么会有这种人？你知道吧：你训练他捣蛋就完事了！
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今日下肢训练：深蹲100kg 10x10 泽奇支撑174.2kg 膝下架上硬拉184.8kg 3x5
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jm press 40kgx8次
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突破一下，卧推50kg硬拉80kg~，像个正常人啦(˵¯͒〰¯͒˵)
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泰勒！我的超人！74公斤级药检组硬拉340.5kg总成绩将近840！
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背部+肩袖训练
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《通电的杠铃》第一次蹲水牛杆是种怎样的体验？
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快乐高杆＆累死辣低杆：140kg就完事了。
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W6D3 推个开把重量120kg
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我身为一个23岁的律政俏佳人，卧推一个230kg很合理吧（备战北大杯） #律政俏佳人#北京大学 #菜就多练 #汗水不会辜负你 #卧推
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电动车摔屙腿后14天第一次恢复下肢训练 高杆＆相扑
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全幅度旋前20kg，一组十一次，一组九次。数10比旋前难多了：这就是腕力运动员特有的唐。
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今日训练：赤字10CM 无腰带 徒手硬拉205kgx1。143kgx5