京东 11.11 红包
第137天，兄弟们，这样能练出腹肌吗？哈哈哈
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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【Steve Grand】居家健身
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第193天，练腹肌
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【第198天】40个俯卧撑
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每天坚持锻炼身体第37天。祝大家中秋快乐。
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下午好
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每天坚持锻炼身体第44天，第一次练卷腹，老铁们指点一下。
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第135天，天天俯卧撑 咋感觉越练越退步了
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第144天，俯卧撑40个
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每天坚持锻炼身体第41天，仰卧起坐100个，闪到我的老腰了。
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下雨了一个人居家练腹
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健身打卡第十三天
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第107天，再懒也要坚持做30个
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第140天，锻炼锻炼，坚持锻炼，战胜自己
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【第九周第1天】练不出肌肉无所谓，只喜欢锻炼的感觉
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第86天，最近忙了，保持做40个
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每天坚持锻炼身体第43天，俯卧撑100个（40+30+30）。
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【第260天】今天没时间，随便锻炼一下
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每天坚持锻炼身体第29天，一百个仰卧起坐。
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第146天，今天喉咙干，流鼻涕，不出意外的话，就要生病了
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第118天，今天做的不好，太松了，不稳。
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【第259天】50个，上个视频昨天上传失败了
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第116，还是早上做俯卧撑舒服
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【第268天】俯卧撑60个，离自己的目标又进了一点
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【第236天】50个
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第85天，今天只做俯卧撑40个。
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第371天，这样是标准的引体向上吗？
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第83天，今天下雨了，我不想动了，那就做个平板支撑吧。
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摆烂第三天
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每天坚持锻炼身体第30天，100个俯卧撑。
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【第五周第一天】还是有点收获的
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第93天，挑战一下单手俯卧撑，11个不标准的。
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【5练2休，第二周第一天】这是腹肌吗？长这么丑，不想要了
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第343天，引体向上
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第97天，锻炼就要一静一动，一柔一刚，先来个5分钟平板支撑。
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每天坚持锻炼身体第31天，50个俯卧撑
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摆烂第一天，不能锻炼了，开始抗阳了
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【第五周第四天】40个俯卧撑没以前那么吃力了，我算是进步很慢的人了
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坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
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第136天，深蹲久久练一次还能保持100个