百练不如一蹲，每天原地坚持60下，瘦腿瘦胳膊，减肥效果大于跑步
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这衬衫怎么遇水则化啊
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每天原地跪姿抬手100次，瘦胳膊瘦腿，140瘦到100斤
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下半身肥胖不用愁，每天原地坚持这组动作，十天减掉多余脂肪
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每天原地这样交叉跳60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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每天原地这样触碰脚跟60次，瘦大腿瘦肚子，胜过跑步1000米！
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经络不通全身堵，每天原地坚持拉伸60次，肩背变轻松
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每天原地坚持双手交叉向前推，一天瘦1斤，比跑步减肥管用
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她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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百练不如一蹲，每天5分钟，瘦肚子，瘦大腿，让你甩掉全身脂肪
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想瘦肚子就踮脚，每天在家坚持60次，瘦得都是内脏脂肪
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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瘦全身：不用跑不用跳，原地抬臂竞走60次，暴瘦全身
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每天坚持原地抬腿99次，15天暴瘦7斤，瘦成筷子腿！
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坚持了一个月的“反手波浪式”，每天60下，拜拜肉真的没有了
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每天原地这样踮脚60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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三天瘦四斤，主要瘦大腿和手臂，每天坚持原地摆臂抬腿即可
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每天坚持原地踮脚尖竞走89次，10天瘦全身，告别顽固脂肪
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每天原地坚持体转运动3分，配合手臂动作，半个月暴瘦全身
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每天原地坚持这样趴着抬头3分钟，美背瘦肚子，瘦下来真好！
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每天原地左右挥手100下，专瘦上半身，胳膊一天比一天细
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每天原地这样后踢腿60个，140瘦到98，不节食不去健身房
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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原地坚持踮脚尖甩胳膊99次，甩一天瘦一圈，10天瘦3-5斤
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大粗腿！一个动作每天坚持做，大腿一天天变细，比跑步减肥快
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每天坚持踮脚尖60下，瘦肚子瘦全身，让你身体阳气十足！
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原地坚持这样跳一跳，150瘦到98，一个月暴瘦全身
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每天原地坚持这样跳跃拍手77次，11天瘦全身，告别顽固脂肪！
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每天原地这样侧弯腰3分钟，140瘦到98，赶走水桶腰、大肚腩
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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每天原地这样踢腿60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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最近很火的减肥动作，每天坚持60下，暴瘦全身，成功瘦到90斤 (1)
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天坚持原地甩臂竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，人一天比一天瘦
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每天坚持绕肩画圈60次，瘦得都是肩背脂肪，不按摩缓解肩周紧张
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每天原地坚持向前耸肩99下，缓解肩背疲劳，一月暴瘦全身