V
主页
【julia.reppel】30 分钟适合初学者的动物流灵活性训练
发布人
🎯目标区域:全身活动能力(所有主要关节,优先肩部、脊柱和髋部) 💭使用方法:作为休息日的动态休息,或随时随地想做就做 🔧 设备:无!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【julia.reppel】12 分钟全身灵活性. 核心训练 | 趣味.无重复
【julia.reppel】20分钟脊柱灵活性训练 | 温和释放紧张
【DANIELPT】40 分钟全身高强度活力壶铃训练 |控制力+爆发力 | 无跳跃
【Marie Steffen】25 分钟全身灵活性训练 | 无器械
【Marie Steffen】20 分钟深层核心和臀部普拉提训练 | 无重复
【Marie Steffen】35 分钟跑步者哑铃力量训练
【VFIT WITH VERA】40 分钟超强全身燃脂 HIIT | 热量杀手| 心肺训练 | 力量训练
“通背拳”臂膀活背训练
【VFIT WITH VERA】30 分钟全身普拉提 | 居家燃烧卡路里 | 无器械
【Marie Steffen】强化膝关节.稳定踝关节训练 | 缓解膝关节.踝关节弹响 | 提升活动能力
【VFIT WITH VERA】55 分钟极限全身燃脂塑形HIIT训练
【MrandMrsMuscle】12 分钟高效站立腹肌训练 🔥
【VFIT WITH VERA】40 分钟暴汗燃脂 HIIT | 无重复
【Marie Steffen】40分钟增强核心肌群和膝关节的力量 | 跑步者最重要的力量训练
【DANIELPT】40 分钟壶铃腿部力量训练 | 无重复 | 高强度 | +ABS
【DANIELPT】30 分钟壶铃全身强化训练 | 力量 + 耐力 + ABS | 有热身
【VFIT WITH VERA】30 分钟全身普拉提 | 无跳跃 | 塑形.拉伸.减压
【Marie Steffen】35 分钟哑铃上半身和腹肌训练| 超级组+EMOM结束组
【julia.reppel】25分钟肩部力量.灵活性.稳定性训练
【kaykay】30分钟全身高强度有氧HIIT训练 | 无器械
【 Marie Steffen】30 分钟哑铃全身力量和灵活性锻炼
【DANIELPT】30 分钟密集型全身壶铃训练 | 组合+爆发力 | 力量 + 耐力
【DANIELPT】30 分钟全身壶铃训练 | 控制力+爆发力 | 无重复
【BurpeeGirl】30分钟站立瘦腰腹Tabata训练.无跳跃
【Marie Steffen】30 分钟哑铃负重全身力量和灵活性训练
【DANIELPT】30 分钟密集型全身壶铃训练 | 无重复 | 无跳跃
两个动作,练出好腹肌!| Jeremy Ethier
【Jo的全身锻炼】20min|新手友好
【轻松爬】第十五期!1小时爬坡燃脂训练消耗超400大卡女团练习室主题减肥动力ITZY/AESPA/IZONE/JENNIE/TWICE/(G)I-DLE
【MIZI】一周摆脱腹部脂肪.30 分钟站立瘦腰腹训练.无跳跃.无下蹲.无弓步
【Marie Steffen】10 分钟核心和腹肌训练
【DANIELPT】30分钟全身壶铃训练|控制力+爆发力
【DANIELPT】30 分钟燃脂壶铃训练 | 全身爆发力.控制力
【kaykay】45 分钟上肢力量训练 | 哑铃 PUSH PULL 重复
【kaykay】40分钟小哑铃全身高强度有氧训练
一个绝对有效的减肥方法,效果是肯定有的。就是怕很多人坚持不下来。我的很多粉丝尝试过,但是其中大部分坚持不下来。
【Eleni Fit】快乐燃脂!20分钟舞蹈风普拉提HIIT训练,紧实你的全身!
【kaykay】20 分钟夏日高强度有氧 HIIT训练 | 脂肪燃烧 | 无重复 | 无器械
【DANIELPT】40 分钟哑铃全身混合力量训练
【4K】健身初学者的‘下半身基本动作’一定要每周做一次🔥[运动顺序/组数/重复次数] | 来源:FITVELY | 机翻中文