老码农慢速引体悬吊端腹46秒
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核心肌群训练-引体端腹悬吊，一点点进步
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小雨也抵挡不住引体向上对40老码农的诱惑，鄂尔多斯山顶公园15个引体向上
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老码农晨运15个引体向上
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老码农晨练引体向上、双力臂和空翻跟头
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老码农晨运：18个引体+10个高质量屈伸
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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老码农每日引体向上晨练-14个正面+9个背面
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不惑老码农双力臂引体已连续两天稳定在5个了
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不惑码农不太标准双力臂引体+单杠屈臂伸
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不惑大叔晨练第四组单杠这个水平，你呢？
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不惑码农标准引体只能16个
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老码农临下班来组引体，勉强16个
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单杠屈臂撑目前最多34个
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不惑程序猿摔伤后首次双力臂引体勉强5个，朋友，你可以做多少？
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老码农晨运—6个跟头+13个标准引体向上
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月前还做不了，13岁之际勉强11个#
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为鼓励初一儿子引体训练，老父亲亲身示范单杠-没人天生就强的离谱，都需要锻炼
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“花甲码农”一股气31个单杠屈臂撑
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核心肌群锻炼-老码农双杠水平悬腿引体向上
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老码农单杠屈臂撑19+双力臂引体3
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不惑码农单杠屈臂撑一股气30个
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前后两组最大宽距引体后边多1，难道是上衣太重了？
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不惑码农双力臂连续突破5个了
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状态不好，仅15个引体
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不惑码农晨练单杠-双力臂5+屈臂撑18
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不惑码农：体重157斤双杠屈臂撑24个
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核心训练-引体吊杠悬空端腹
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老码农晨运正面、背面各13个引体向上
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40岁程序猿引体突破-双力臂连续5个+12普通
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老码农勉强20个引体向上
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老码农晨练第19个引体仅做了半个
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老码农花样引体：9个汉尼拔 + 6个普通
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引体之双力臂和基础练习，最后空翻差点失败
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好久没在这棵树上做引体向上了
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老码农双杠倒立反向引体，控制核心更有挑战
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老码农晨练17个引体
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失业码农杠上引体器：双力臂引体5.5个+屈臂撑6个，低谷期锻炼好身体
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双力臂引体+屈臂伸，旁边大爷说1个1000
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不惑码农单杠-双力臂4.5个 + 屈臂撑12个
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40岁程序猿晨练一股气3双力臂+15引体