4.27 ｜ 周四晚 ｜ 全身循环训练
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7.13 | 周四晚 | 全身循环训练
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每人四首经典歌曲——张碧晨（额外加两首）
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3.9 ｜ 周四晚 ｜ 全身循环训练
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每人四首经典歌曲——杨宗纬（额外加一首）
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nissy additced + トリコ music station cut
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【无损音质】阿冗《与我无关》“开始的倾心交谈沦为平淡，望眼欲穿等不到你的晚安，全都与我无关”
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7.17 | 周一晚 | 全有氧训练 |
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7.24 | 周一晚 | 全有氧训练 |
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1.25 ｜ 周四晚 ｜ 全身循环训练
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6.5 | 周一早 | 全身循环训练 |
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2021年 ｜ 全身循环训练
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3.1 | 周三晚 | 全有氧训练
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9.18 | 周一早 | 全身循环训练 |
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11.3 | 周五晚 | 臀腿+有氧训练 |
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6.24 | 周六晚 | 全有氧训练 |
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9.20 | 周三早 | 全身循环训练
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1.23 ｜ 周二晚 ｜ 全身循环训练
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7.24 | 周一早 | 全身循环训练 |
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11.14 周一晚 全有氧训练
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12.7 ｜ 周四早 ｜ 全有氧训练
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5.30 | 周四早 | 全身循环训练
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4.20 ｜周四晚 ｜ 全身循环训练 ｜
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1.21 ｜ 周日晚 ｜
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2.8 | 周三晚练 | 全有氧训练
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7.28 | 周五早 | 全身循环训练 | 塑型燃脂
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2.22 | 周三早 | 全身循环训练
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6.5 | 周一晚 | 全有氧训练 |
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11.12 周六早 全身循环训练
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9.13 / 周五早 / 全身循环训练
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「伦敦/现代爵士」力推！学会放手是一种释放与接受｜Learning To Let Go——Culross Close
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1.20 | 周一早 | 全身循环训练
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10.20 | 周五早 | 全身循环训练
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11.28 ｜ 周四 ｜ 全身循环训练
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11.28 ｜ 周二早 ｜ 全有氧训练
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1.11 ｜ 周四晚 ｜ 全身循环训练
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9.12 / 周四早 / 全有氧训练
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KPOP歌单｜韩式R&B｜轻节奏｜适合学习/工作/通勤/洗漱/化妆
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10.11 | 周三下午场 | 全有氧训练
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12.4 ｜ 周一晚 ｜ 全有氧训练
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11.1 周三早 / 全身循环训练