京东 11.11 红包
成绩不是唯一的标准，它是一点一滴认真态度汇聚出的必然结果。所以咱们在这6分钟中跑的不是步，是态度和节奏的控制。今日你很完美，为你骄傲。瑶铜铃跑山冲坡 25日打卡
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「箱根山岳险天下」滚石上山，爬坡过坎。生命因日复一日的汗水而厚重，人生因路过的风景更璀璨，你想要的终将奔赴而来。瑶铜铃日常冲坡 第26日 今日大幅PB。
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电动小马达，摇铜铃童鞋的敏捷反应力训练，30秒135。进步空间应该还蛮大.
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充分的热身与跑姿训练，开启每一次的陆地飞翔，未来可期！嘟哥，天坛见！
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稳定输出6分内，巩固提膝拉起。#宁德最难跑的800米 瑶铜铃28天冲坡练习#陪你春夏秋冬陪你慢慢长大 #总有人翻山越岭为你而来 #跑山时光
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世上没有那么多的天赋异禀，优秀的人总是努力地翻山越岭，瑶铜铃一定要记住，最终使你脱颖而出的，是持之以恒。冲坡21天#2024马拉松开练#
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晒着太阳跃步在城市乡野间。与瑶铜铃小朋友收获着每一颗夏训结出的果实。光影斑斓，不急不急，此季悠长，自有节奏。#宁德马拉松#保持热爱奔赴山海 #一起奔跑吧
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总有人间一两风，填我十万八千梦。瑶铜铃第24天冲坡800米练习，10岁大坡王的野望#每一公里都在创造价值 #跑山时光 #梦开始的地方
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快看啊～奔跑的粽子～！论穿的多必然跑不动的重要性。瑶铜铃第17天慢摇回家路#努力是为了遇见更好的自己 2
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「强风吹拂，遥遥领先」中考体测800米满分！9岁瑶铜铃小姐姐向嘟哥致敬！
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【中字熟肉】箱根驿传百年历史中的传奇名场面
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今天我们一起组个车吧！～每个孩子都有一个机械梦，单车绝对是一个不错的开始。瑶铜铃的爸爸教手工课第一节完美开局#每一次的玩耍都在创造价值
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嘟哥你等等我～9岁瑶向初中八百米体测325满分目标有序挪动中
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“你喜欢跑步吗？”
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路虽远，行则将至。事虽难，做则必成！瑶铜铃小朋友第64次800米冲坡练习，今日PB成绩5分27秒，期待2024宁德马拉松倒计时中#每一公里都在创造价值
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强风吹拂二年级闺女被讨论最多的前脚掌跑法，它在高强度的基础练习上真的不行嘛？
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背井离乡之前的准备
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间歇训练17km，每次都顶的半死不活的，把握每组的节奏真的很重要，下周继续顶，淦
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好好学习，遥遥领先。飒！既可以是操场,亦可以是学习。瑶铜铃课后服务前最后一次一休一练。
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现在和摇铜铃一起跑，除开给她CPU各种鸡血，还要默默做好长自己的心理建设，300的800间歇……感觉要玩脱了[捂脸][捂脸][捂脸]
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夏日慢瑶，假期最后一次600×8的间歇略带遗憾收官，后天开启800米间歇封印
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瑶铜铃小朋友喜提高驰跑姿势测试90分。别问为什么，问就是高驰偏爱小姑娘#高驰 #高驰跑姿测试 #每一公里都在创造价值 #致每一个努力奔跑的人
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瑶铜铃同学疫情期间的核心臀腿训练，疫情结束后的第一跑，我会不会看着她屁颠屁颠远去的背影凌乱在风里
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山不见我，我自去见山。箱根山岳险天下，瑶铜铃日常800米冲坡 第43日 今日PB5分37秒。#每一公里都在创造价值 #跑过冬天 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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瑶铜铃同学的旅游厦训，第一日跑个8点的筼筜湖，下午接个狐尾山#一起跑过就是我们 #阳光正好微风不燥该来的都在路上
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强风2.0
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居家30天，5”35慢摇归来。新裤子新鞋贼亮，传说跑的快，就能见彩虹哟！
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（伪）英语【DRAMA】風が強く吹いて-强风吹拂-英配-1-5集
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我和摇铜铃小朋友跑步时都聊啥？夏天的梦是彩色的，路跑应当亦如此！
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从一个人到一群人，这是我们的跑步故事
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跑了25分钟，我就叨了25分钟。说好的划水打酱油，说好的诚信530，说好的只欺负下幼儿园选手呢，哎！我要控制我自己……这是病，得治。
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今天是摇铜铃小朋友的生日，同样也是跑山第十二天中第一次历史性的破六，希望看到视频的你和她一样永远快乐，天天PB#生日快乐 #努力是为了遇见更好的自己 #
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五年级开学的第一个正式每日一坡。完美PB！800距离，77米爬升，最大坡度15%，耗时5分29秒。优于4月29号第50次冲坡成绩2秒。#我的跑步搭子 #突破
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在《强风吹拂》中带你感受闺女二年级5分配的3公里坚持有多酷。纵使疾风起人生不言弃。如果可以，希望您的一个赞，可以给小朋友的未来多换来一公里的坚持，谢谢。
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因为你从来不跑步，所以也不知道王子付出了多少努力
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一点一点挤牙膏……爱偷懒的老父亲又来刷屏了、瑶铜铃日常冲坡第16天打卡#努力是为了遇见更好的自己
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跑姿比成绩还要重要。跑圈颜值即为正义，虽然嗤之以鼻，但站老父亲的角度却非常赞同……
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失踪人口踏着轻盈的步子回归了，12.14，瑶铜铃同学翻山越岭回家路第13天
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一跑步心率就飙升？试试这个训练方法
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这雨前天气来宁德体育场跑400间歇，我就服摇铜铃小朋友和她的好赖皮小姐姐#每一公里都在创造价值 #致每一个努力奔跑的人 #小麦色皮肤 #这夏跑出风
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半马终于冲进120了，配速3'44，心无旁骛的感觉真的很爽，雨天刮风很给力，希望下半年也能这么顶，冲！