练背只做引体向上行不行？
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单纯引体向上练出来的背。
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每天，拉一天的引体向上
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每天做30个引体向上，坚持30天会有什么效果？
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只做俯卧撑和引体向上就能拥有的身材
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纵享丝滑般的引体向上
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只练引体向上的背是什么样的
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背全练后束上去了…
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一年 引体向上能进步多少？
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Beastskills:没有单杠怎么练引体向上？
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引体向上不借力轻轻松松35个 easy
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13个引体向上，核心太差身体一直在晃
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练背？拒绝花里胡哨，这三个动作就够了！
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引体终于破40个了！ 果然休息是必不可少的！
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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第二百五十天，拉了一年引体，背阔仍无明显痕迹。
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引体向上详解
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只练引体向上和俯卧撑的人是什么样的身材？
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坚持做引体向上一年，背部有什么变化？
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练宽背部最有效动作，尤其适合新手
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小伙坚持做一个月引体向上 会有什么变化吗？
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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一年半的变化 训练生涯的贵人—凯圣王
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引体向上教学（基础版）
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引体不到8次，你没必要练手臂（没啥好反驳）
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典型的正面强，背部弱。
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练引体总是手臂先没力？
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负重引体拉上去就行，不用管他有没有感觉
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这是只练引体的背，负重5kg耐力训练
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只拉引体向上练出的背是怎样的？
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背部训练——反握引体向上12×3
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不忌口，练了几年的背.
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引体向上从0--30，这样去提升
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拉10个引体
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正手引体向上和反手有什么区别#健身 #自律 #引体向上
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只练引体向上的背
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这是引体能练出来的背？
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去不了健身房，练背就做500个引体向上就可以了
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引体向上满分攻略，保姆级保姆。
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引体向上，每天两分钟，也能练出不错的背
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来健身房只做引体向上！