京东 11.11 红包
周四仰山，凑跑量锻炼力量
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仰山真是堆量恢复的好地方，还可以做力量训练
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周五仰山，现在已经习惯这样的强度了，是个好事
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周五常规训练，仰山跑坡练习（也算是小力量练习了）
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周三不想跑强度课，但是跑了两次
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周六奥森10公里开心跑，锁死配速555
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多威神行者2.0开箱
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跑过才知道，进步要以年为单位
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晨跑14公里聊聊我对慢跑鞋的感受
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跑步的帽子哪种最好戴呢，视频里介绍的很详细
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爬山之后顺利完成长距离，开心。今天穿的是c202 5gtpro只能说脚感超级爽，门槛也很高
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周四跑个小课表，安踏gt5代出乎意料的好穿
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匹克千里42公里体验，国产缓震慢跑鞋精品之作
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跑步很累？试试这个技巧。
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跑步时低抬膝会产生高制动力-顶级跑步教练教学
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赛季来了，我们如何加量加强度
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【3:45/km】节奏跑实录
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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奥森第三配速445左右的长距离，2024夏训继续加油
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记录强度课日，顺便说下特步160x6.0pro试穿感受
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周日25公里长距离，今天聊聊在跑步训练中如何进步
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5月结束，6月新的开始一切重新来过，重新评估自己，不激进不冒进，打好基础
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乙流终于恢复了，历时11周,分享下恢复的过程以及下半年的训练方向
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夏训的第4个长距离，在C2跑的，体感良好，感觉自己恢复了90%
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奥体中心35度跑间歇疯了，当耳机提示断开连接那一刻，我就不想努力了
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仰山晨跑20公里，聊聊科学训练如何突破瓶颈
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奥森25公里长距离，身体还是没有恢复好，慢慢来
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今天穿大鲶跑的30公里，轻快的感觉非常好，只要节奏对了，前脚掌有力量，这双鞋是一双很暴力的马拉松训练鞋
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特步160x5.0第25公里上脚感受
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周日开心的跑个半马，这周跑量97，聊一聊鞋的后跟磨损
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跑步的意志力可以坚持多久，如何沉淀，未来的目标
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多威六边形65公里实际体验，这应该是一双跑快一点才更舒服的鞋
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元大都2023.6.29奥体中心强度课4+2*5找回自信
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元大都强度课记录，大家跑的好燃
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跑步训练尽量不要全力输出，能做到每一次的训练都能意犹未尽是最好的
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20公里慢跑分享下如何让自己的提高跑步能力
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今天奥体中心强度课，在雨中跑步太舒服了，另外next3场地我感觉很好穿，很适合我目前状态，另外期待大鲶1.0和惊碳3
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2024顺义后沙峪半程马拉松赛事举办的特别好，这样的赛事适合冲成绩，爬升27米左右
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最近的状态一直不好，强度课跑的都不是很舒服，但是这种状态都能顺下来C2还是进步了
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佳明手表近期外置心率带连接不准确的问题
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安踏马赫4pro 初上脚体验