10x800米马拉松间歇训练｜雨有点大。。
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6x800米+5x300米间歇训练｜距离短强度不低
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热身8组1200米间歇，最后400米才是主菜
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10个800m+5个400m间歇训练，很热，配速不快，难度很大
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间歇跑是个啥？精英跑者都是咋练的？
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休息2天后的强度课|最大摄氧量间歇|效果很好
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特步160X 6.0 PRO首跑｜大战400米间歇，320配速跟不跟？
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配速330+｜2024西湖10km联谊赛｜
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配速330+｜10km测试｜补鞋修复特步160x3.0pro鞋底成功
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长春马拉松半程1小时08分20秒左右获得国内第一名，国际第四名，简单一个字总结——拉胯！
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恢复期试个强度课-8组400米|恢复跑Day4
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跑得最快的一次400米12组 完整记录
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大迫杰3km测试-7.59.65
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7.29-8.4周跑量106K，路跑82.6K，路跑均速403，本周开始尝试一周双次级强度跑
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特步160X 6.0pro:脚感没有超越3.0pro，重量和细节升级很到位。
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解锁半程马拉松，是怎样的体验？
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收到10万粉牌！and读评论
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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给耐克当兔子 x 纽约夏日限定
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备战半程马拉松？还有一两个月，这样训练就对了！
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跑拉萨半马是什么体验？
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！
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夏训安全，关于夏训/间歇后程不出汗/出汗大幅减少的一些思考
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320配速一镜到底。带你感受来自320的压迫感～
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恭喜成为头上长摄像头的男人｜破三配速带你体验云跑步半马~
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跑过烦恼过才能发现的事，致敬最爱的大迫杰
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美嘉欣16208空翻一镜到底长达7分钟
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第一次感受到了缓震跑鞋和竞训跑鞋的差别……【全马破三挑战-D306】
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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美嘉欣16208遥控大脚车第四次挑战一口气空翻300圈成功
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布鲁克斯2024全新竞速跑鞋家族HYPERION评测+汉森跑步训练法详解
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年平均配速稳在409了！！！
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破三，是很多马拉松业余跑者的执念，但首先，你得迈过330这道坎
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跑步是一项最原始的运动,但只有极少数人能把它做到极致。“你喜欢跑步吗”
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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直面跑者的天命，浅论强度跑之于全马2小时40分钟的重要性｜你通宵黑神话悟空打黄金大头，我早起晨跑T区3221，各自的战场各自的天命
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6分配在跑圈是个怎样的水平？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步#开跑计划
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长期坚持隔天慢跑40分钟，你会收获哪些？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
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5公里想跑进二十分有多难
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