66暂停卧推100
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暑假回村平板支撑DAY11
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day18
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今日的垃圾动作硬拉
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三项445，体重66
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66.2卧推92.5做组
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卧推87.5，修正动作中～
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简单蹲下腿
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卧推77.5！下周开始80做组，继续努力！
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抽空简单练
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卧推105以及95做组
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66卧推110(
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day20
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硬拉训练150-180kg
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66.3菜蹲125 5*5
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卧推100，卧推92.5 做组，新年恢复训练，继续加油！
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66深蹲120改动作恢复练
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卧推恢复中～72.5 5*8
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卧推92.5
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卧推82.5做组～
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硬拉恢复训练170kg
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控制离心的卧推82.5做组
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体重66深蹲120分7组蹲了48个
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15岁薄肌体育生背部训练
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深蹲130做组，恢复中，继续加油！
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66深蹲130做组
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空腹训练卧推90
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132.5深蹲做组！缓慢进步～
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街头俯卧撑挑战
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13岁初中生的暑假逆袭日记-Day21
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暂停推82.5 6*5
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相扑硬拉160kg5*4，技术问题有点多，正在努力改进～
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超狂野gogoboy，但怎么看着像蒙丹？
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130 5*5，真的两倍体重做组了，继续加油！
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白捡一个赛王的钻石渣渣，希望得到大神指点
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深蹲卧推的轻重量恢复训练
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跑步和增肌的双修流建议
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1分钟学会二头弯举，练出男友臂
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卧推90做组，胶片100卧推可以推两个了，继续加油N
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W5D2深蹲 112.5 5*5
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马喽变脂包肌的秘诀 别说没告诉你