卧推恢复中～72.5 5*8
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卧推82.5做组～
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66卧推110(
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暂停推82.5 6*5
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卧推100，卧推92.5 做组，新年恢复训练，继续加油！
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W2D3 SBD
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卧推87.5，修正动作中～
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控制离心的卧推82.5做组
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132.5深蹲做组！缓慢进步～
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卧推77.5！下周开始80做组，继续努力！
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终于蹲了两倍体重了，继续努力锻炼
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深蹲恢复训练～
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卧推恢复训练，继续慢慢前进
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硬拉200kg！新的里程碑，继续加油！
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恢复训练之硬拉160做组
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卧推82.5做组，继续缓慢进步！
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卧推80kg轻松拿下！继续缓慢进步！
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66深蹲120改动作恢复练
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负重臂屈伸35做组
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卧推90做组+负重臂屈伸50
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W1D1卧推72.5九组七次 前水平
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硬拉为什么不适合高训练量，搞清这点，不再过劳
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深蹲120改动作中！150极限拿下！继续加油！
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66.2卧推92.5做组
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硬拉恢复训练170kg
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三项之力｜SBD711KG｜293/143/275
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130 5*5，真的两倍体重做组了，继续加油！
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卧推100*2！卧推90做组
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卧推75做组～
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体重66，卧推92.5做组，新的一年继续加油！
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W4D3深蹲 110 5*5
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湖南大学健身协会2023宣传视频！
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卧推82.5做组，状态正常，继续加油！
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状态稀碎的的深蹲训练，继续缓慢加油！
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07年170 61kg
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深蹲减载日，休息休息
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酣畅淋漓的硬拉！但肺活量略显不足
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硬拉160做组，年前最后一练，提前祝大家节日快乐
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卧推77.5做组，继续努力进步！
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深蹲卧推的轻重量恢复训练
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菜鸟深蹲120