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深蹲130做组,恢复中,继续加油!
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65kg体重 深蹲100kg
体重65kg/深蹲95kg做组
硬拉200kg!新的里程碑,继续加油!
卧推77.5做组,继续努力进步!
卧推80kg轻松拿下!继续缓慢进步!
控制离心的卧推82.5做组
卧推80做组,比上次更轻松了,继续加油!
132.5深蹲做组!缓慢进步~
卧推77.5!下周开始80做组,继续努力!
130 5*5,真的两倍体重做组了,继续加油!
终于蹲了两倍体重了,继续努力锻炼
发烧后恢复练,腰拉160做组
深蹲240kg×6(高杠、套膝),减脂的报应来了。
66.2卧推92.5做组
硬拉改动作ing
W1D1卧推72.5九组七次 前水平
W2D3 SBD
卧推恢复中~72.5 5*8
深蹲120 5*5
深蹲120改动作中!150极限拿下!继续加油!
暂停推82.5 6*5
硬拉150做组以及潘德雷划船
状态不佳,体重65抽象160硬拉做组
卧推92.5
卧推82.5做组,状态正常,继续加油!
深蹲130拉垮,继续努力
卧推67.5 5*10~
深蹲115 5*5 练腿日难过版
W5D2深蹲 112.5 5*5
卧推100,卧推92.5 做组,新年恢复训练,继续加油!
体重65硬拉170,再次小破pr(做组做到一半被怂恿了然后就一下子没忍住拉了)
卧推恢复训练,继续慢慢前进
深蹲恢复训练~
三项445,体重66
状态低谷后125 5*5“
W0D1卧推训练 BW:64.7
体重65卧推85做组
卧推82.5做组~
哑铃推肩但菜鸟
硬拉恢复训练170kg