130 5*5，真的两倍体重做组了，继续加油！
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卧推100*2！卧推90做组
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泽奇深蹲100*8做组
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深蹲120改动作中！150极限拿下！继续加油！
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状态稀碎的的深蹲训练，继续缓慢加油！
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深蹲135训练，初尝试三指握法，继续加油！
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卧推80做组，比上次更轻松了，继续加油！
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W4D3深蹲 110 5*5
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硬拉160做组，体重66，继续努力
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132.5深蹲做组！缓慢进步～
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卧推100，卧推92.5 做组，新年恢复训练，继续加油！
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硬拉200kg！新的里程碑，继续加油！
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深蹲130做组，恢复中，继续加油！
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深蹲恢复训练～
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卧推恢复训练，继续慢慢前进
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卧推75做组～
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卧推恢复中～72.5 5*8
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深蹲120 5*5
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体重66，卧推92.5做组，新的一年继续加油！
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卧推85做组，状态略差，起桥学习中
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酣畅淋漓的硬拉！但肺活量略显不足
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卧推67.5 5*10～
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硬拉160做组，年前最后一练，提前祝大家节日快乐
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体重65.8深蹲120*10
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卧推82.5做组，状态正常，继续加油！
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W2D3 SBD
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深蹲135做组，差点完成5*5
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深蹲115 5*5 练腿日难过版
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66卧推90做组
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硬拉动作修正，继续加油～
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卧推90做组，胶片100卧推可以推两个了，继续加油N
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卧推82.5做组，继续缓慢进步！
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问题颇多的硬拉😭
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控制离心的卧推82.5做组
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66卧推90做组
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W4D2硬拉训练
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卧推90、80做组
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卧推80kg轻松拿下！继续缓慢进步！
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相扑硬拉学习中～
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恢复训练之硬拉160做组
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菜鸟深蹲120