V
主页
简易版拜日式A精讲,瑜伽初学者也能轻松练习(建议收藏)
发布人
简易版拜日A式精讲,瑜伽初学者也能轻松练习(建议收藏)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
3天见效!50分钟瘦肚子瘦侧腰,塑形腰腹效果好,练出马甲线、小蛮腰
肚子大、内脏脂肪多,每天这样躺着瘦肚子,15天甩掉大肚腩
双盘打坐好处多,3个动作轻松上双盘
学会双盘受益一生,两个躺着开髋动作,帮你轻松上双盘
腰喜欢的3个动作,练完腰部真轻松
怎么练腹式呼吸?坐着或躺着练习,每天10分钟,锻炼心肺功能,提高肺活量,让心态更平和!
双盘真的很养生,四个动作轻松解锁双盘
牛面式两只手抓不到?教你1个小技巧,轻松解锁牛面式抓手
金刚坐,强健脾胃助消化,越坐越苗条!初学者这样练更安全
金刚趴,逆龄杀!每天睡前练练金刚趴,真的有意想不到的收获
百练不如多拉伸!五个动作拉全身,简单又舒服,练完身体超轻松!
初级拜日式示范+易错点纠正,零基础也能跟着练 | 延缓衰老,愉悦身心,瘦身减脂
开髋练习后如何收髋?3个体式任选其一,让练习更加安全有效
肝胆经一通,全身都轻松!每天躺着两分钟,经络气血都畅通
肝胆经一通,万病去无踪!2个动作疏通肝胆,经络通畅一身轻松
50分钟开肩美背瑜伽,有效缓解肩颈酸痛僵硬、肩背不适,每天练习告别不良体态
养肝就是养命,每天这样100下,疏通肝经又开胯,身体越来越好
简易鸽子式,每天练一练,腿长1寸,赘肉减少
初学者如何开髋?每天练这5个动作,躺着轻松开髋
下犬式迈脚向前卡住了?掌握这几个发力点,让你轻松迈到前面
【随缘瑜伽小课堂】20分钟晨起瑜伽,活力满满一整天(跟练视频)
想双盘却总是盘不上去?5个开髋动作每天练,让你轻松做到双盘
瑜伽竖腿功,气脉全打通,每天5分钟,百病去无踪!
腿粗、肚子大?2个动作每天3分钟,腿细了,肚子小了,身材好了
这种大肚子很好减,每天躺着练一个动作,肚子平了,骨盆也正了
正确盘腿打坐方法,每天练习10分钟,疏通经络,畅通气血,延年益寿
怎样解锁莲花坐?3个动作每天练,轻松盘好全莲花!
肚子大肉肉多? 2个动作躺着练,轻松练出马甲线,肚子1天比1天小
迷你拜日式跟练版,元气满满过牛年!
每天滚背长命百岁!三个滚背动作,疏通膀胱经,腰好肾好毒素少!
肝胆经通,全身轻松!1个动作疏通肝胆经、打开髋部,练完真舒服
瑜伽不老功,强肾固肾延缓衰老,让你多活十年!80岁都不显老
太神奇了!前屈这样练习,疏通经络效果竟然这么好!练完太舒服了
运动完怎么做拉伸?从头到脚最全拉伸动作,一个视频搞定,赶紧收藏练起来吧!
肝胆经一通,全身都轻松!1个动作疏肝利胆,气血通畅衰老慢!
双盘打坐脚踝痛?两个动作解决
胆经不通赘肉多?1个动作每天练,赘肉少了腰细了,胆经通了
瑜伽中级拜日式,每天清晨18遍,身体充分伸展,一天活力满满!
借助墙壁练习瑜伽牛面式,有效开肩,缓解肩颈不适
常练两个动作,让你的一字马更轻松更完美