双盘打坐脚踝痛？两个动作解决
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无痛开髋3个动作，躺着轻松解锁双盘
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脸色黄，气色差？1个动作疏通脾经，让你面若桃花气色佳
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初学打坐的正确方法，散盘单盘双盘，一个视频讲透
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双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
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3个躺着开髋动作，帮你解锁双盘
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这里痛一定要重视！骶髂关节疼可不是腰疼，坚持两个动作一周改善
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双盘真的很养生，四个动作轻松解锁双盘
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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3天见效！50分钟瘦肚子瘦侧腰，塑形腰腹效果好，练出马甲线、小蛮腰
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脾胃好，百病消！1个动作强健脾胃、排寒排湿，让身体1天比1天好
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养肾就是养命，1个强肾动作，让你肾气凌人！腰好肾好人不老
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盘腿真的很养生，1个开髋动作，帮你做到双盘
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1个动作疏通三焦肝胆经，每天2分钟，身体1天比1天好
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脾胃好，百病消！1个动作疏通脾胃经，脾胃好了，身体也好了
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1个动作疏通肾经、放松腰背，每天2分钟，腰好肾好身体好！
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瑜伽不老功，强肾固肾延缓衰老，让你多活十年！80岁都不显老
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带脉不通肚子大！1个动作疏通带脉，肚子小了，腰细了，身体好了
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1个动作疏通膀胱经，打通腿部堵塞，一通百通，经络畅通身体好
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金刚坐每天十分钟，疏通胃经，促进消化，身体一天比一天好
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肝胆经一通，万病去无踪！2个动作疏通肝胆，经络通畅一身轻松
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肝胆经通，百病无踪，一个动作疏通肝胆又开胯，双管齐下更健康
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心经一通，身心放松！1个动作疏通心经强心脏，气血通畅睡得香！
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30分钟拯救腰部，腰椎自我康复，有效缓解腰痛，改善腰肌劳损
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金刚趴，逆龄杀！每天趴一趴，助眠又减压，让你睡得比婴儿还香
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心肺经一通，百病去无踪！1个动作疏通心肺经，让身体越来越好
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金刚跪，寿百岁！每天练练金刚跪，促进消化养脾胃
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1个开髋瑜伽动作，疏通4条经络，打通髋部堵塞，髋部腿部真轻松
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