京东 11.11 红包
暂停卧推77.5kg(11+9+8)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
VDIP(3)W3D2卧推105kgx(6+6+5)，暂停77.5kgx(11+8+7)
...
deload 暂停卧推118kg
...
暂停卧推100kg×5
...
轻松减载，一次组空气暂停卧推105kg
...
2021年最後一拉Deadlift W11D1 硬拉212.5kgx4，191kg 4×4，暂停189kg 2×5
...
暂停卧推75kg(11+7+7)
...
Candito6(5)W1D3无腿驱卧推80kg×10，87.5kgx8满握距起桥新调整90kgx6最后一个暂停，借力划船90kgx6
...
VDIP(4)W3D1软杆传统硬拉155kg(11+8+8)调整下发力模式
...
暂停卧推100kg 3×4+5
...
BOTB W2D2卧推100kgx3，102.5kg 2x2，105kg 2x1，105kgx6 PR，暂停92.5kg 4×2，实力推42.5kg 5×5
...
Deadlift W6D1 deload暂停硬拉166kg 2×5，慢就一个字，离地速度仍需提高
...
VDIP(4)W3D3软杆硬拉207.5kg(7+6+6)
...
VDIP(3)W1D4实力推50kg 3×8，借力推37.5kgx(14+12+11)
...
VDIP(4)W1D4借力推40kg(15+12+11)
...
VDIP(3)W3D4实力推60kg 3×5，借力推47.5kgx(11+10+10)
...
黑又壮W1D1低杠深蹲117.5kg 2×6，amrap 117.5kgx12
...
保加利亚W11D2 SSB179.2kg，143.2kg 3×5
...
deload卧推打酱油勉强赛推117kg
...
黑又壮W2D2暂停卧推87kg 2×5+9
...
Jamal W2D3低杠深蹲156kg，高杠111kg 4×8
...
暂停硬拉179kg 2×6，既然锁定弱那么就努力把启动练到极致……
...
Deadlift W10D4高杠深蹲142kgx5，今天蹲的格外拉胯，高杠128kg 2×6，暂停卧推97kgx5
...
暂停硬拉181kg 2×6我知道又挡着你们看小姐姐了
...
BOTB W1D5状态极差+去世容量，低杠深蹲142.5kgx3，147.5kg 3x2，152.5kg 4×1+5暂停130kg 3×3，100kg 4×12
...
VDIP(4)W1D1软杆传统硬拉150kg(11+8+7)
...
又一周六练结束，勉强碰瓷算赛推吧，暂停卧推127kg PR
...
VDIP(3)W3D5低杠深蹲112.5kg(11+8+9)
...
VDIP(2)W1D4实力推52.5kgx(7+8+7)，借力推45kgx(15+11+12)，双杠臂屈伸14+10+9+8
...
卧推100kgx4，92kg 5×5
...
暂停硬拉156kg 2×6侧视角
...
Candito6(3)W1D2 卧推55.2kgx10，75.1kgx10，82.6kgx8，85.1kgx5+2控制+暂停差点推到去世
...
Deadlift W7D1硬拉200kg×4，暂停178kg 2×5，新周期開始，失眠，状态极度拉胯，爆发力0
...
BOTB W3D2卧推102.5kgx3，105kg 2×2，107.5kg 2×1，amrap 107.5kg×4，暂停95kg 3×1实力推45kg 3×8
...
VDIP(4)W3D1低杠深蹲155kg(5+5+6)
...
VDIP(2)W2D2卧推105kg 3×5，暂停卧推80kgx(8+7+6+5)
...
VDIP(4)W3D4实力推62.5kg(5+4+4)PR
...
Candito6(6)W1D3卧推90kgx8，92.5kgx6，负重引体3.5kg 2×12
...
Deadlift W5D2卧推99kg 4×5，不到100kg却推出110的感觉
...
Deadlift W4D3硬拉207kg 3×3，状态差RPE10
...
deload暂停硬拉146kg 2×5正侧视角，還是小重量舒服感觉能拉一天