暂停硬拉179kg 2×6，既然锁定弱那么就努力把启动练到极致……
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暂停硬拉164kg 2×5，這种重量想控制暂停高度真不容易，习惯性一发力就飞太高
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尝试减低硬拉启动速度，锁定后半程加速
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暂停硬拉171kg 2×6
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暂停硬拉181kg 2×6我知道又挡着你们看小姐姐了
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暂停硬拉167kg 2×6，启动爆发力還是用的有点多
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Jamal W2D4硬拉195kgx4，179kg 5×5一点都拉不动的一天
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deload暂停硬拉146kg 2×5正侧视角，還是小重量舒服感觉能拉一天
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老大爷龟速启动恢复训练，传统硬拉147.5kg 3×5，暂停硬拉147.5kgx2
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黑又壮W3D3硬杆传统硬拉180kgx6
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硬杆锁握硬拉250kg PR另一视角，启动速度再快点锁定就不会卡一下了，伸膝伸髋配合依旧问题很大
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Deadlift W9D1暂停硬拉182kg 2×5，160kg 2×5， 哑铃罗马尼亚45kgx2
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Deadlift W4D3硬拉207kg 3×3第二组侧视角
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锁握快速启动硬拉171kg，拉快了稳定性還是太差，力线一直在漂
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时隔一年多硬拉技术动作，背角对比
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中秋训练，硬拉197.5kg(8+7+5)，废了，这个重量都拉不动了
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轻松减载，一次组空气暂停卧推105kg
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黑又壮W2D2暂停卧推87kg 2×5+9
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硬拉176kg×8，RPE？
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黑又壮W3D2暂停卧推97.5kgx6
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硬拉201kg 3×4侧视角，训练没有捷径唯有苦练
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黑又壮W3D2暂停卧推92.5kg 2×4，amrap 92.5kg×8
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自从推暂停卧推后腿驱动用的越来越多……
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硬拉176kg 3×4，最後一组短路又少拉一个
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暂停卧推81kg 4×6，结尾非静止画面～
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硬拉220kg速度慢的可以，这段时间神经速度都掉没了
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硬杆传统硬拉160kg×10速度還是慢慢慢
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Deadlift W6D1 deload暂停硬拉166kg 2×5，慢就一个字，离地速度仍需提高
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2021年最後一拉Deadlift W11D1 硬拉212.5kgx4，191kg 4×4，暂停189kg 2×5
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恢复硬杆硬拉第一件事就是收脚的熟练度～
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硬拉181kg 4×5侧视角，状态一般速度還是慢
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Deadlift W6D3 deload硬拉188kg 3×4+5，188慢成這樣没什么好说的
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硬拉188kg 3×4+5，五次组第一個落地就跑了没调，导致後面每一个力线都跑掉
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硬拉195kg 4×4
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暂停卧推amrap 100kgx7
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状态差，最慢的一次硬杆硬拉210kg，192.5kg做组
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硬拉196kg 4×4
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学了预拉撬120kg轻松许多
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deload暂停卧推115kg PR，今天踏板掉下来三次也是绝了
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养伤康复小重量训练，硬杆硬拉200kg
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硬拉250kg后的失败合集260kg，255kg，252.5kg