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发展(下)2022/7/28
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纪律要求(2022/9/20)
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静坐冥想概念及方法(2022.7.29)
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2023/7/20下午
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瑜伽体式讲解(幻椅式、战士一、战二、双角式)
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进入静坐的方法
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引导及辅助方法(一)
2023.7.26(1)
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瑜伽眼镜蛇式的辅助方法
肌(三)
练习瑜伽注意事项(二)
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瑜伽练习注意事项(一)
肌(六)
拜日式(3)
肌(五)臀肌练习
肌(四)
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孕期瑜伽-孕中期30min跟练版-长胎不长肉
拜日式(一)
拜日式(二)
谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了