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气排球-讲解把控扣球“人跟球”间距#梁家班气排球训练营 #日常训练 #体育精神 #扣球 #南宁
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气排球-“跳发”球专项训练#梁家班气排球训练营 #气排球 #跳发 #教学#日常训练
小臂扣球的“抬手”即“挥臂”，抢速度，打时间差#梁家班气排球训练营 #扣球 #比赛现场 #日常训练 #团队精神
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20241003机械国标单手复健，包球扣球摸索
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攻手武器
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也是好起来了，能扣球了
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气排球-“流水线”扣球热身方式方法#梁家班气排球训练营 #教学 #日常训练 #运动 #扣球
“隔空投送”，这比空中转体扣球都要废腰啊#梁家班气排球训练营 #排球 #比赛 #传球 #南宁
